你又呼吸道感染饿了？

概述

呼吸道感染，我想大多人都有过，但是，又有多少人知道这是怎么回事呢，又该怎么样去预防，怎么样去治疗呢，我想看了我的这些经验后，应该能让你认识到更多

步骤/方法：

1、 锻炼身体是关键，提高对疾病的防御能力，晨跑，如果早上不愿起来，可以晚上跑步的，还要多休息，不要熬夜

2、 如果刚开始觉得不舒服，注意多饮水，多休息，禁烟禁酒，注意劳逸结合。如果病情严重的情况下，可以吃点消炎药，

3、 尽量避免去公共场所，外出时尽量戴口罩，以防病毒吸入和交叉感染。室内应保持空气流通。通风，给自己一个舒畅的环境

4、 多吃点易消化的食物，蔬菜瓜果要多吃，平时的时候不要吃上火的时候，这样可以减少发炎，减少呼吸道的疼痛，

注意事项：

平时的时候多注意保暖，不要吃辣的食物；要少喝酒抽烟，对于人群密集型场合，注意呼吸卫生，最好佩戴口罩，不要觉得不好意思，这样不仅是为了自己，更是为了别人，至少这点就可以体现一个人的素质了，没人会取笑你的