概述
身体的热量摄入过多，而活动量却很少，脂肪过度堆积，代谢速度减慢，久而久之，便秘、肥胖、水肿等多种健康问题都会接踵而至。因此说，除了保持正常的身体活动外，最好辅助一些穴位按摩法，刺激经络，强化身体代谢功能，帮助体内多余的脂肪和垃圾排出体外，恢复苗条身材，让便秘等问题不再来。睡前按一按，轻松解决便秘!现在我们一起来看看吧。
步骤/方法：
1、 首先，在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状，轻松解决便秘问题。
2、 其次，我们在睡前可以按压商丘穴与大横穴，进行按摩，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，轻松解决便秘的问题与腹部油脂肥厚、脂肪囤积状况以及严重的小腹凸出等现象。此法不仅可以解决便秘问题，还可以减肥。
3、 另外，我们还可以在睡前按摩敲打胆经。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾，解决便秘问题。
注意事项：
养生君说，被人忽略的细微习惯有致病的风险，但长期坚持一些健康养生的动作更有预防疾病的功效，想要健康养生，就从睡前这些点开始吧。睡前按一按，轻松解决便秘。
