概述
我相信许多妈妈在生完孩子之后都会出现一个共同的问题，那就是便秘，对于这种情况大家也不必过度惊慌和害怕，这也是许多妈妈在生完孩子之后都会出现的一个情况。之所以会出现这种情况，主要是生孩子的时候孩子对于肠道的一个挤压进而导致的肠道无力而引起的便秘的情况，所以今天在这里我们主要就是针对这种情况来给生完孩子之后便秘的妈妈们一些建议。
步骤/方法：
1、 首先，第一个妈妈们可以通过饮食的调理来改善自己便秘的一个情况，可以多吃一些，有利于消化和通便的食物，首先是水果，大家可以多吃一些新鲜的水果水果，有非常丰富的营养成分，同时可以多吃一些香蕉，香蕉有非常好的助消化的作用。
2、 其次，对于所有便秘的妈妈们一定要注意在日常生活中要的一个合理膳食，各种营养成分都要充分摄入，同时要多吃一些新鲜的蔬菜，因为这些新鲜的蔬菜可以有利于我们预防和缓解我们便秘的情况，对我们身体有非常多的益处。
3、 最后，对于所有便秘的人，我觉得我们都可以通过积极锻炼身体来改善这个情况，因为通过运动有利于我们肠胃的一个蠕动，进而有利于我们将杂质排出体外，也能防止便秘的情况出现，所以对于便秘的妈妈们，一定要保证正常的运动锻炼。
注意事项：
最后在这里要给大家一点建议，便秘虽然不是什么严重的疾病，但是它对于我们来说会对我们的生活产生非常大的影响和干扰，所以还是应该引起重视，通过一系列的措施之后仍然无法改善便秘的情况，最好还是及时到医院去就诊。
