概述
我相信对于许多妈妈在生完孩子之后都会出现一个共同的问题，同时也是令大家比较尴尬和无奈的，那就是会出现便秘这种情况，那对于这种情况的其实也是非常正常的，这是因为生完孩子之后，孩子对于肠道的一个挤压，进而使母亲出现便秘的一种情况，今天在这里呢，我们就会针对这个问题给大家提供相应的一个建议，希望大家都能早日摆脱便秘，拥有一个健康的身体。
步骤/方法：
1、 首先，第一个所有妈妈们一定要注意在饮食上的一个控制，我们可以在日常生活中多吃一些新鲜的水果，这些新鲜的水果有利于我们身体的一个消化和分泌，特别是可以多吃一点香蕉香蕉是非常有利于身体的消化的，可以很好的预防便秘。
2、 其次一定要注意要多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜，也可以预防我们的便秘以及大便干燥的情况，并且要注意每天充分保证水的摄入量，重要的是不可或缺的，特别是对于便秘患者来说更是如此，一定要保证白开水的充分摄入。
3、 最后，建议所有便秘的妈妈们一定要注意运动，不能以一种错误的想法，那就是在怀孕之后要多卧床休息就不运动，这是非常错误的观念。在怀孕之后，我们也要适当的积极的锻炼身体，这样一方面有利于我们身体的早日恢复，也有利于我们的身体健康。
注意事项：
最后在这里要给便秘的妈妈们一点小小的建议。如果您在日常生活中多加注意，包括在饮食方面还没有改善自己便秘的情况，在这样的情况下，我建议您还是及时到医院去就诊，让医生帮助您解决，防止情况的进一步恶化。
