发布于 2023-07-04 19:00

概述

我是一个宝妈,生了孩子也快一个月了,可是在这一个月当中,我是便秘厉害呀,有的时候是好几天上一次厕所的,而且还是硬粒的,又上不出,臭得很,每次上厕所的时候我都感觉是在煎熬,不到半小时是出不来的,严重的时候便便里还会有血丝的,我听过好多的姐妹说生了孩子后都会有便秘的现像,难道这是属于正常的情况吗,以后会不会有所改善的。

步骤/方法:

1、 在做月子期间我不知道你的饮食情况是怎样的,很多的人以为就是大鱼大肉就可以的,而且生姜放得又特别的多,这就是最多家庭犯的错误,其实蔬菜是必不可少的,因为里面含有纤维,可以帮助排便。

2、 在月子期间多数人是不吃水果的,以为那是凉的不能吃,不然以后会对身体对牙齿不好,会有脱落,其实不然,如果是冬天的话可以去热一下的,假如你是一味的吃肉类,一点纤维也没有的,那大便肯定会便秘的。

3、 饮食中必须少不是粗粮,精粮是人体中不可缺少的食物,早上起来的时候喝一大杯盐温水下去,起到润肠的作用,大多的人做月子一个劲的吃生姜,更加对肠胃有上火的情况,便秘就会更加的严重。

注意事项:

在做月子中出现了便秘,可以早上喝盐温水,一天吃三根香蕉,苹果适量,蔬菜每餐不能少,粗粮必不可少,这样便秘就能得到改善,要适当的起来走动,加强肠胃的蠕动。

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