概述
我是一个宝妈，生了孩子也快一个月了，可是在这一个月当中，我是便秘厉害呀，有的时候是好几天上一次厕所的，而且还是硬粒的，又上不出，臭得很，每次上厕所的时候我都感觉是在煎熬，不到半小时是出不来的，严重的时候便便里还会有血丝的，我听过好多的姐妹说生了孩子后都会有便秘的现像，难道这是属于正常的情况吗，以后会不会有所改善的。
步骤/方法：
1、 在做月子期间我不知道你的饮食情况是怎样的，很多的人以为就是大鱼大肉就可以的，而且生姜放得又特别的多，这就是最多家庭犯的错误，其实蔬菜是必不可少的，因为里面含有纤维，可以帮助排便。
2、 在月子期间多数人是不吃水果的，以为那是凉的不能吃，不然以后会对身体对牙齿不好，会有脱落，其实不然，如果是冬天的话可以去热一下的，假如你是一味的吃肉类，一点纤维也没有的，那大便肯定会便秘的。
3、 饮食中必须少不是粗粮，精粮是人体中不可缺少的食物，早上起来的时候喝一大杯盐温水下去，起到润肠的作用，大多的人做月子一个劲的吃生姜，更加对肠胃有上火的情况，便秘就会更加的严重。
注意事项：
在做月子中出现了便秘，可以早上喝盐温水，一天吃三根香蕉，苹果适量，蔬菜每餐不能少，粗粮必不可少，这样便秘就能得到改善，要适当的起来走动，加强肠胃的蠕动。
