概述
随着现代生活的快节奏，长期性吃饭不规律，不注意饮食结构常常会导致胃胀胃疼，很多人对此不以为然认为吃点药或者缓一会儿就好了，其实长期的胃胀胃疼会引发更大的弊病，所以现代都市白领更要注意对自己胃的呵护，所以在面对胃胀胃疼时，采取正确有效的措施是十分有必要的。只要从日常生活中的小事做起，尽量做到定时定量吃饭，注意饮食结构和和工作中的心态平衡，情绪不要过分波动，注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，那么一般也不会再复发啦。
步骤/方法：
1、 有的人选择在胃痛时吃碱性的酵母粉或者苏打饼干，虽然碱性可以适当中和胃酸，但是这只对由于胃酸引起的胃痛有一定的缓解作用，但是这对于胃病患者并无太大帮助，甚至会造成更大不利影响，因为此时食用碱性食物还反而会引起胃酸增多的情况，所以对于胃病患者来说，要明白病因才能对症下药。
2、 在胃痛发作时更要注意控制情绪，首先可以先保持平静地选择坐在椅子或者躺在床上，然后可以尝试调节自己的呼吸，慢慢地做深呼吸，大约十分钟后疼痛将会有所缓解啦。同时也可以通过穴位按摩法来达到缓解胃痛的目的，比如按摩脘穴就是一个不错的选择，中脘穴的穴位位于胸骨下方到肚脐连线的中间，大致就在肚脐上一掌的位置，建议按摩时卧躺，掌握好力度进行按摩胃痛将会有所缓解。
3、 胃痛常常是因为饥饿或者消化不良造成的，若是饿了造成的建议此时食用软质食物，如面包饼干都是不错的选择，吃一点，但要注意不要空腹喝牛奶豆浆等。如果是由于消化不良引起的胃胀胃痛，可以吃几片健胃消食片，同时适当休息的话，症状也会逐渐缓解消失的。
注意事项：
肠胃不好的的人，更要注意饮食结构，建议荤素搭配，定时定量，在日常生活中要注意对维生素蛋白质的补充，可以适量的食用含有纤维较高的食物来帮助消化，平时更要注意保证健康的作息习惯。
