概述
有些朋友在外面吃完饭就觉得胃胀，回到家里就不停的拉肚子，这样就很显然是因为在外吃得食物实在是不卫生，也有可能自己的身体不能接受过刺激或者寒性的食物。那么胃胀的朋友就应该懂得适可而止，毕竟吃太饱对于胃的负担是很重的，希望可以好好的节制自己的嘴巴。当不停在拉肚子的时候，该怎么办？拉得太多就会导致人脱水，这样就会容易晕倒。因此在拉肚子的时候一定要及时的补充水分。那么小编就为各位好好说说胃胀拉肚子该怎么办。
步骤/方法：
1、 可以适量的喝点苏打水，因为胃液是酸性的，苏打水是碱性的，适量的喝点苏打水可以中和部分的胃液，所以对于泛酸、胃部不适等症状有一定的缓解作用。但是要注意不要长期的饮用了。
2、 喝点米油，做饭的时候，煮开但是还没有煮成饭的时候，在米粥上会漂浮着一层的粘稠的米汤，这就是米油。适量的喝点米油可以保护胃部粘膜，中和胃液。米汤中含有较多的蛋白，胃粘膜挂壁性很强，所以米汤一进入胃部就会粘附在粘膜上，起到保护粘膜的作用。同时米汤的PH值也偏高，所以可以中和部分胃液。
3、 多吃馒头，多吃点馒头、馕等较干的食物可以缓解肠胃不适的问题。因为馒头这类食物较干，进入胃部之后会吸收掉一些的胃液，然后进入到小肠内，与碱性的肠液中和，有一定的缓解作用。
注意事项：
我们在出现胃胀拉肚子的时候，一定要注意饮食均衡搭配，禁止吃辛辣刺激性的食物，不要吃过凉过热的食物，不能抽烟喝酒，注意休息好。
