概述
在现在这个快节奏的社会中，人们对于吃饭这件事常常都是忙里抽空，没有太注意饮食结构和正确的健康饮食方式，所以现在胃胀胃痛已成为越来越普遍的职业病，别小看小小的胃胀，长期的胃胀胃痛可是会引发大毛病的哦，所以要对自己的工作家人负责，最先也最应该对自己健康负责，学会在日常生活中对自己的身体状况有正确的认识，对自己的饮食生活习惯也要重视，胃胀其实和情绪和饮食习惯都有很大关系，只要从饮食上正确适量，保持乐观向上的态度就可以避免许多不适。
步骤/方法：
1、 如果是因为消化不良引起的胃胀的话，可用考虑用嗜酸菌等有意菌类来帮助促进消化，一般适量地服用胶囊或者粉末都可以帮助消化的。平时也可以在早上起床后或者吃饭前喝一杯果醋兑水的饮料来帮助消化，同时饮用柠檬水也对促进胃的消化有一定的帮助作用。
2、 常有胃胀气的人更要注意正确的饮食搭配以避免肠胃的不良消化带来的后续不适反应。要在生活中做个有心人，多注意食物的成分和搭配，比如含蛋白质丰富的食物不宜和含糖类食物一同食用，同时对于含淀粉的食物也要注意正确处理，尽量不要和高蛋白食物一起食用哦。
3、 其实胃胀是消化系统对某些碳水化合物无法正常分解吸收导致的，比如豆类，全麦面粉，甘蓝菜洋葱、白萝卜等就是胃胀患者需要少食用的，平时患者也要注意对高纤维食品的食用，因为如果是食用量不当，更容易引发消化不良，若只是少量适量食用则对健康有益。
注意事项：
胃胀患者不仅要注意从饮食上注意，更要学会对自己的状况进行正确的评判，学会在发现长期不良反应后，更应该及时到医院诊断治疗，进行最适合的治疗，同时也要注意在日常生活中保持好的作息习惯。
