概述
记得大学的时候，每吃意顿饭之后我的肚子都会有点疼，我不太放心就去医院检查了一下，医生说我胃受寒，所以才会胀痛，之后吃了点药感觉好多了；但是如今肚子又出问题了，现在每次吃完饭的时候都会觉得自己的肚子里充满了气体，感觉胀胀的，后来上厕所的时候也会放屁，于是去医院检查，说是胃胀气，得好好调理，所以我想问一下吃完饭胃胀气怎么办如何调理？
步骤/方法：
1、 首先，平常多吃一些蔬菜和水果是很有好处的，尤其是纤维素含量很多的食物。不过这些东西也不能多吃，要由少及多，适量的多吃一些，这些可以很好的增加胃内部的排气，可以有效的减少胀气。而且，还要注意平时的饮食要以清淡为主。注意少量多餐，一般八分饱为主。
2、 其次，有胃胀气的患者一般一日三餐都要合理调配，不能过分暴饮暴食，吃的要定时定量，要知道吃得太多会造成为消化不良，减弱胃的消化功能；同时要少吃含气量比较多的食物，这些都会造成胃部负担过重和胀气加重。
3、 最后，我们还要注重生活调理，以防胃胀气。要注重胃部的保暖防寒，冬天要多添加衣物，睡觉盖好被褥。同时饮食要清淡，不要吃一些过冷，过辣，过咸，过烫的食物，忌嘴保养，戒烟戒酒。
注意事项：
有胃胀气的患者一般一日三餐都要合理调配，不能过分暴饮暴食，吃的要定时定量，要知道吃得太多会造成为消化不良，减弱胃的消化功能；同时要少吃含气量比较多的食物，这些都会造成胃部负担过重和胀气加重。
