概述
消化不良是一种非常常见的现象，大多数人都经历过。导致消化不良的原因有很多，但多数都是与我们的饮食习惯和饮食结构息息相关的。一般表现为腹痛腹胀、早饱、恶心呕吐、食欲不振等症状，若不及时调理会导致一些胃病，对人体健康十分不好。既然消化不良大多由饮食导致，那么饮食调理也是非常重要的，消化不良时应该吃什么呢？
步骤/方法：
1、 一般消化不良时可以多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，而瘦肉粥对消化不良的辅助治疗效果并不大，且瘦肉粥并不易消化，还会加重肠胃负担，因此消化不良时最好不要吃瘦肉粥等难消化的食物。
2、 消化不良时要多吃些清淡易消化的食物，吃些健脾胃、消食积的食物。不宜吃油腻、腌制、熏烤等不易消化的食物，忌吃辛辣刺激性食物以及一些容易产气的食物，否则容易使症状加重。
3、 消化不良的人最好少食多餐，这样有助于肠道消化和吸收，避免暴饮暴食，吃得过饱等，饮食结构和饮食习惯十分重要。此外还可以通过按摩，吃消化药等方式治疗，但要根据医嘱服用。
注意事项：
消化不良虽然是常见的症状，但不可忽视，若症状得不到缓解最好去医院检查治疗，避免危害健康。平时要养成良好的饮食习惯，保持轻松愉悦的心情进食。
