治疗失眠的食物

1首先，莲子具有养血安神、补益心脾的功效，而且莲子中含有的成分还具有镇静的作用，每天将莲子用水煮或用稀饭煮，经常吃的话可以起到治疗失眠的作用。

2鲜藕也可以治疗失眠，鲜藕具有清热解毒、养血的功效，可以治疗血虚引起的失眠症状，做法是将鲜藕洗净切片，放入水中煮沸，煮沸后小火慢炖，再煮一会加入适量的蜂蜜即可，可以喝汤吃藕，坚持一段时间就会改善失眠的症状。

3还有一种治疗失眠的良药，小米含有多种营养成分，它具有健脾、暖胃、助眠的作用，每天晚上睡觉前喝一碗煮好的小米稀饭，就可以安然入睡。

4治疗失眠的食物还有很多，我就不一一介绍了。还有水果、红枣、香蕉、生菜等食物，都可以治疗失眠。

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