治疗失眠的食物

1首先，莲子具有养血安神、补益心脾的功效，而且莲子中含有的成分还具有镇静的作用，每天将莲子用水煮或用稀饭煮，经常吃的话可以起到治疗失眠的作用。

2鲜藕也可以治疗失眠，鲜藕具有清热解毒、养血的功效，可以治疗血虚引起的失眠症状，做法是将鲜藕洗净切片，放入水中煮沸，煮沸后小火慢炖，再煮一会加入适量的蜂蜜即可，可以喝汤吃藕，坚持一段时间就会改善失眠的症状。

3还有一种治疗失眠的良药，小米含有多种营养成分，它具有健脾、暖胃、助眠的作用，每天晚上睡觉前喝一碗煮好的小米稀饭，就可以安然入睡。

4治疗失眠的食物还有很多，我就不一一介绍了。还有水果、红枣、香蕉、生菜等食物，都可以治疗失眠。

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蜂蜜：蜂蜜使食物中的营养专家，对女性来说是非常好的补品美容养颜的。而对失眠患者疗效显著，它具有安神补气、解百毒的功效，食用蜂蜜的方法是加温开水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。莲藕：这是人世间的一大美食，莲藕中还有丰富的淀粉和蛋白质、以及营养元素，钙、磷、铁和维生素等具有养血、清热、去除烦躁的功能，还有治疗血虚失眠的效用。葡萄：葡萄是水果中含有色素最多的，能很好的治疗患者身体中的病菌，其中的

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