发布于 2023-07-14 09:03

  下面简单介绍几种补钙的食谱,让产妇既可以在补钙的同时也享受到好吃的食物。

  一、骨汤烩酿豆腐

  原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

  制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。

  二、奶酪蛋汤

  原料:奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

  制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

  三、豆焖鸡翅

  原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

  制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。

  豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿色蔬菜、海带、坚果、芝麻,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合哺乳期补钙食用,用这些也能够做出好吃的食物。

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发布于 2023-05-20 10:37
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概述 哺乳期的妈妈补钙吃什么好呢!每个母乳期的妈妈都是需要补钙的。因为宝宝的骨骼发育需要的钙质,而这份营养的需要完完全全来源于准妈妈,所以,哺乳期妈妈们钙的需求量就比一般人要大得多,而饮食中的钙很难达到这个需要。对于哺乳期的妈妈们来说,在生活当中我们也需要适量的补钙,哺乳期补钙吃什么比较好呢?我们来一起分享一下吧,希望可以对你有所帮助。 步骤/方法: 1、 对于哺乳期的妈妈们来说,补钙虽然重
发布于 2023-05-05 08:26
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哺乳期食谱:荔枝粥 材料: 主料:粳米100克,荔枝50克 调料:冰糖20克 做法: 1、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。 2、干荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净。 3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。 食物相克: 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,
发布于 2023-06-01 03:01
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其实,哺乳期钙的补充可以通过食补和药补两个方面双管齐下。食补方面主要是要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。 例如:牛奶含钙比较丰富,吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制,均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 还要多晒太阳,因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成,而维生
发布于 2023-05-10 20:09
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哺乳期分为两个阶段,第一阶段是产后第一个月,为产褥期,即俗称的月子;第二阶段是产后第一个月后,即产褥期后。 哺乳期是女性一生当中营养素需求最大的时期。特别是在产褥期,她们一方面要恢复本身的健康,同时又要担负泌乳与哺育婴儿的重任,每天需分泌600~800ml乳汁。产褥期需要弥补失血损失,需要较多的铁,但子宫复原之后,铁的需求量下降,而泌乳使钙和蛋白质的需求量保持在很高的水平上。钙供应不足可能导致乳
发布于 2023-06-14 16:41
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1、孕妇补钙食谱一:虾皮炒菠菜 原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。 做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。 此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,钙336.3g。 2、孕妇补钙食谱二:海米炒油菜 原料:油菜500克,水海
发布于 2023-06-16 20:25
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哺乳期进行补钙,主要是食补和药补两方面。在食补方面主要有两方面需要注意。一是要有意识地多吃一些富含钙和维生素D的食物,如牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。二是对于一些不利于补钙的食物坚决不吃,及时特别喜欢,为了孩子和自身的健康,在哺乳期间不吃就不吃了,主要是菠菜和竹笋这两种蔬菜。 另一方面,在药补方面,也就是吃钙片方面,要遵循医生的嘱咐进行药物补钙。主要注意以下几点: 一是选择钙片的
发布于 2023-05-10 20:22
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孩子长高是每个家庭的迫切愿望,甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些,这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。要想让孩子长高,有一些补钙的食谱家长有必要了解一下,那么,儿童增高补钙食谱都有什么呢?专家是这样来讲解的。 方法/步骤 食谱一:鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色
发布于 2024-02-19 10:31
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发布于 2023-05-11 11:54
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刚刚我们说到,哺乳期妈妈要通过食补和药补两个方面进行补钙,而药补方面一般就是吃钙片。那么,什么钙片适合哺乳期妈妈食用呢?在这里推荐一款钙片,那就是钙尔奇D钙片。 钙尔奇D是美国惠氏-百宫制药有限公司出品的,是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。钙尔奇D的主要功能是预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。它主要是促进钙、磷在肠内的吸收,并促进骨骼的正
发布于 2023-07-14 09:16
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