概述
有的时候我看着电视或者是早上起床的时候我就会觉得我的耳朵很痛，不过痛一下偶没有什么其他的事情了，我也就没有很在意了，不过后来连续一个星期都出现这样的情况，我就去看了医生，医生也给了我很多好的建议，下面我就和大家分享一下。
步骤/方法：
1、 首先医生告诉我一定要多注意休息，不仅要保证睡觉的时间还要保证睡眠的质量，之所以会出现早上起来的时候疼痛的情况，可能是睡觉的时候受到了比较严重的干扰或者是睡眠不好导致的。
2、 平时的话建议尽量的不要在高分贝的环境下长期的呆着，这个会导致我们的耳膜受到严重的伤害，从而导致出现疼痛的感觉，而且也保持耳朵的卫生，不要弄进水去。
3、 平时饮食上的话也要尽量的清淡一些，不要吃辛辣、烧烤、刺激、油腻食物，这些食物都会导致上火的现象，而且也要多注意保暖，不要上火着凉感冒了，感冒对我们的耳朵也是有很大的影响的。
注意事项：
平时的话要多喝水，最好不要长期的带着耳塞，也不要调太大的音量。
