概述
静脉曲张是常见的疾病，俗称“炸筋腿”，静脉曲张最常发生在下肢部位，但是也有其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张，我们常说的痔疮其实也是一种静脉曲张。静脉曲张不但会在皮肤的表面看到像蚯蚓一般弯弯曲曲的静脉，影响美观外，患者还常常会感觉到腿部胀痛，严重的静脉曲张还会导致行走困难，所以出现静脉曲张，要及时治疗及时防范，以免出现不良的后果。
步骤/方法：
1、 静脉曲张患者要避免久坐、久站，经常进行抬高双腿的练习，在躺着休息时将双腿抬高高于心脏水平，保持膝盖弯曲，大概15分钟左右，可以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张。
2、 每天检查快走运动，每次15分钟，可以有效的缓解静脉曲张症状，因为快走使局部微循环加快，使新陈代谢也变快，能够使静脉更快的恢复。久坐久站后，可以可以做一下脚背伸直弯曲动作，适当的活动一下，可以避免静脉曲张。
3、 平时多做下蹲运动，下蹲运动可以锻炼腿部的肌肉、关节。可以有效预防静脉曲张和小腿抽筋的情况，还能促进血液循环，增强体质。注意保持体重，尽量每天晚上泡脚；饮食上要少吃盐，多吃水果蔬菜
注意事项：
预防静脉曲张最好就是多运动，比如跑步，可以是退步肌肉恢复活力，使得血液通畅流通，所以静脉曲张患者要尽量避免久坐久站。但是也要注意适量的运动，避免强度过大的运动，例如，举重、跳远等。
