概述
我的大伯父是一个非常严重点饿已经确诊为了有老年热腰间盘突出的患者，非常严重，而且十几年了，发现了非常严重的要不酸酸的，而且涨涨的痛，尤其是到了下雨天的时候更加明显，而且同步出现了手臂还会酸的，不断酸痛，我打大伯父的脖子是非常僵硬的；甚至有时候还会出现头晕觉得天旋地转的，，后面到正规医院治疗，现在注意护理和防范，下面是我要分享的经验。
步骤/方法：
1、 老年人腰椎间盘突出其实可以考虑去做推拿的保健，或者到正规的医院里面去做相关的按摩 ，但建议选择的可以按摩的地点一定要是有专业的职业护照的，而且一定自己要注意不专业的，和暴力的推拿患者按摩可以导致病情加重，患者应慎重对待、。
2、 老年人腰椎间盘突出要调增自身的心态，不要因为腰椎间盘突出带来的疼痛，而非常的暴躁，一个好心情是完全可以减少痛苦的。
3、 老年人腰椎间盘突出要注意正确饮食，在平时的饮食上,老年的患者其实可以去多吃一些含钙量高的食物，如牛奶啊，或者奶制品啊。
注意事项：
老年人腰椎间盘突出要避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
