概述
腰椎间盘突出在日常生活中其实很常见，尤其是髓核出现了退行性改变之后，含水量明显下降，这样就导致患者椎节原有的稳定性不复存在，椎节变得松动，同时，腰椎纤维环坚韧程度亦有所下降，这样可使得腰椎间盘突出。另外，外力反复作用于腰椎可使得髓核退行性改变加重，从而可诱发腰椎间盘突出。患病后，应该积极进行治疗，生活中有些事项也要注意。
步骤/方法：
1、 腰椎间盘突出患者在治疗期间一定要严格按照医生的指导进行服药，患病后要注意腰椎部位的保护，不要过度负重，身体过于肥胖的患者应适当控制饮食，保持合理的体重。治疗期间要有足够的信心，避免不良情绪对病情康复的影响。
2、 得病之后，不管是在生活中还是在工作中，一定要注意自己的日常姿势，不应该久坐，不要过分弯腰，不要有突然的扭腰闪腰动作，另外注意腰部的保暖，晚上睡觉的时候，尤其是在后半夜，要背部位一定要用毯子盖上，并且避免睡过硬的床板。
3、 即便是患有腰椎间盘突出病，也要制定一个合理的腰部功能锻炼计划，并且按照计划，循序渐进地进行锻炼，患病后有的人可能需要穿戴腰围来起到防护作用，其实腰围不必一直穿戴，否则容易导致肌肉萎缩。
注意事项：
腰椎间盘突出的病人在生活上要注意有规律，晚上早睡白天早起，饮食注意营养合理，适当多吃水果蔬菜以及含有大量优质蛋白的瘦肉、豆制品以及奶制品。
