概述
到了中老年，由于骨骼没有那么强韧，比较脆弱，加上过于劳累，或者坐姿，睡姿不恰当，很容易引起腰椎部位疾病，像颈椎病，腰肌劳损，腰椎间盘突出等是发病率比较高的疾病，患有腰椎间盘突出，用药难以缓解，可以通过针灸，推拿等中医方法治疗，长期治疗能见效，除此之外，还要纠正平时的走路姿势，还要坐姿，饮食上也需要忌口一些东西，才能快速治好，防止病情持续发展。
步骤/方法：
1、 患有腰椎间盘突出不能喝酒，抽烟，酒精会导致身体内脏慢性中毒，抽烟过多会导致肺部咳嗽严重，腰椎间盘受到挤压，从而导致突出更加严重。另外，辛辣刺激的食物也不要吃的太多，会影响疾病恢复。
2、 腰椎间盘突出不要吃一些过期食品，隔夜菜，还有防腐剂多的食物，肉类也不要吃太多，减少脂肪摄入，脂肪过多会容易导致肥胖，身材变形，使腰椎间盘突出严重。饮食最好清淡，营养全面比较好。
3、 腰椎间盘突出不要暴饮暴食，要有规律的饮食，尽量少吃多餐，减少肠胃负担，多吃一些新鲜的青菜，以及水果，甜品要尽量少吃，煮菜的时候不要放太多的盐。多喝水，防止便秘，长期便秘会加重病情。
注意事项：
腰椎间盘突出要做好适当的饮食调节，不能随心所欲想吃什么就吃什么，平时可以做一些简单的体操活动一下，不要长期保持一个姿势坐着或者躺着，保持平和愉快的心情。
