概述
对于现在的年轻人来说，读书的时候经常是低着头写字，玩手机，上班族的话每天伏案工作，加上经常玩一些手机，平板电脑，导致很多人都有一些颈椎方面的问题。颈椎是人体的一个重要的部位，颈椎的健康与否关系非常大。所以保护我们的颈椎是非常有必要的。其实，在生活中，我们可以通过食疗的方式来预防和缓解颈椎病，下面为大家介绍一下。
步骤/方法：
1、 白芷炖鱼头。选择适量的川穹，白芷，洗干净后备用，把鱼头处理干净后放入锅内，然后加入川穹，白芷，生姜还有料酒，一起炖煮。这个汤具有很好的祛风散热的功能，可以通经络。
2、 葛根猪骨汤。选择适量的葛根，洗干净后切片，把猪骨洗干净后先过水，撇去浮沫，然后放在锅中，加上葛根，煮熟后加上盐食用。这道汤具有很好的缓解颈椎病的作用，可以益气通络。
3、 天麻炖鱼头。天麻洗干净后放入锅中，鱼头洗干净后一起放进锅中，加上生姜，煮汤后加上调料就可以了，这个汤不仅有很好的预防缓解颈椎病的作用，而且可以补肾，可以舒筋通络。
注意事项：
平时在学习工作中，要注意颈椎的健康，不要经常低着头工作，要适当的进行放松，如果颈椎比较痛的话，可以适当的做一些体操缓解。
