概述
我和室友都是校篮球队的，这段时间一直在参加比赛，室友在半决赛的时候被对方球员撞一下，就跌倒了，抱着脚躺在地上非常痛苦。我们赶紧把他送到校医院，医生检查之后说是脚踝关节扭伤，需要静养休息，还告诉我们如果在扭伤后及时做一些紧急处理效果会更好。我想请问一下，在脚踝关节扭伤后，应该如何做一些简单的处理有利于康复治疗。
步骤/方法：
1、 脚踝扭伤后首先要分清伤势的轻重。如果能站立，勉强走路，说明程度轻度，可自己处置；如果足踝活动时有剧痛，疼痛处在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院诊治。正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，可用冷敷，使血管收缩凝血。
2、 而当破裂血管流血停止后，可用热敷，使扭伤处淤血消散。热敷后喷一些云南白药或红花油，可同时服用一些活血化瘀的口服药，有利于帮助缓解伤情，消肿后就不必内服和外敷药物了。不要在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。
3、 扭伤初期，应在血肿处持续按摩；后期以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。在扭伤初期，肿胀和疼痛持续增加，应禁止活动。待病情趋于稳定后，可逐步加大脚踝部的活动。多吃营养丰富，富含钙质的食物，如牛奶，大骨汤等，忌辛辣刺激性食物。
注意事项：
脚踝扭伤的患者要分清自己的受伤程度，如果不是很严重的话可以自己采取一些简单的治疗，如果疼痛剧烈，无法行走的话应该立即前往医院进行治疗，以免耽误病情。
