概述
我们都知道很多人在进行补钙的时候，同时一定要补充一下维生素d，因为维生素d可以促进钙吸收，对人体健康是有好处的，钙对人体的骨骼方面的成长是非常重要的，我们平时所吃的一些食物中含有丰富的钙，所以平时要注意补钙可以避免出现骨折的现象，平时小孩子在成长的过程中，可以适当的补充维生素d，夏天也可以通过晒太阳的方式摄取维生素d。
步骤/方法：
1、 平时多补充些钙或者是维生素d，可以有效地预防骨折，对于腰间盘突出或者关节炎等疾病，有很好的预防和治疗效果，维生素d可以有效的促进人体对钙的吸收，而且经常补充维生素，对于提高人体免疫力有很好的效果。
2、 我们经常吃的一些食物中含有比较多的铅和砷，这样容易影响钙离子的吸收，所以我们平时尽量少吃一些含有一些重金属较多的食物，这样对身体健康是有好处的，而且可以有助于骨骼的成长，有效地防治骨折。
3、 维生素d是小肠钙吸收的关键营养成分，所以平时在补钙的时候尽量补充一下维生素d，这样效果会更好，在使用普钙的时候最好吃一些液体钙，液体钙更容易吸收，而且对人体的健康有好处。
注意事项：
以上我讲了一下，钙和维生素D能降低应力性骨折等方面的事情，平时多补充一下维生素和钙，对身体健康是有好处的，特别是促进骨骼的发育和成长。
