应欧洲委员会的要求，欧盟食品安全局饮食产品，营养与过敏小组被要求根据(EC) No 1924/2006第14章，提供有关维生素D和钙的营养声称的许可程序以及减少骨质流失与降低骨质疏松症风险关系的科学意见。
根据(EC) No.1924/2006第14章，德国Abtei制药公司向相关部门提交一项申请：为了降低骨质流失和骨质疏松症的风险，建议50岁以上的妇女每日除正常饮食外咀嚼一片含有1000 mg钙800国际单位的维生素D3的咀嚼片。不过，因为来自饮食和强化钙和维生素D在减少目标人群的骨密度方面没有明显的差异，对健康科学的评价要求适用于所有形式的钙和维生素D。这意味着为减少50岁以上妇女骨质流失风险而在适当条件下补充钙以及维生素D的量应为总钙和维生素摄入量，而不是该申请提出的营养强化剂的钙和维生素D的量。
单独摄入钙或与维生素D，与减少骨密度损失从而降低骨折风险之间的因果关系已经明确。产生作用的关键是钙。
为保证血清25(OH)D浓度不低于50 nmol/L，97.5％的64岁以上的老年妇女每天需要摄入维生素D的量约是876国际单位。
在习惯性的钙摄取量低（约300mg/d）的情况下，为减少绝经后妇女的骨密度流失导致骨质疏松症的风险，她们应补充500mg/d的钙。对习惯性钙摄入量在700mg/d~1100mg/d人而言，补充500~1200mg/d的钙，也观察到了在预防骨密度减少和降低骨质疏松风险的额外效果。美国医学研究院基于钙的保留和平衡、需求量的累积估计以及骨密度和骨骼中矿物质含量的变化数据等提出，50岁以上的成人每日应摄入1200mg的钙。
小组建议，每日应从各种途径摄取至少1200mg的钙，或者至少1200mg钙和800国际单位的维生素D，应设置为减少骨密度损失以降低骨折风险的参考量。目标人群是妇女50岁以上。
中老年妇女维生素D和钙的每日摄入量
发布于 2023-03-21 20:21
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概述
我们都知道很多人在进行补钙的时候，同时一定要补充一下维生素d，因为维生素d可以促进钙吸收，对人体健康是有好处的，钙对人体的骨骼方面的成长是非常重要的，我们平时所吃的一些食物中含有丰富的钙，所以平时要注意补钙可以避免出现骨折的现象，平时小孩子在成长的过程中，可以适当的补充维生素d，夏天也可以通过晒太阳的方式摄取维生素d。
步骤/方法：
1、
平时多补充些钙或者是维生素d，可以有效地预防骨
发布于 2023-07-25 19:33
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人体维生素D主要来源于皮肤中的7-脱氢胆固醇，经日光中的紫外线照射转变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。
另一来源是从摄入的食物中获得(外源性)，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D，而植物性食物如植物油、蘑菇中所含的麦角固醇须经紫外线照射后变为可被人体吸收的骨化醇即维生素D2。无论是内源性维生素D3，或外源性维生素D2和D3，均无生物活性，需经体内进一步代谢才能获得很强的抗佝偻病作用。
维生素D
发布于 2023-03-29 12:47
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发布于 2023-04-25 19:40
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概述
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步骤/方法：
1、
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发布于 2023-04-02 16:39
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对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类
发布于 2024-02-20 21:55
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谢谢那些明明知道我不好却依旧陪在我身边的人
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