应欧洲委员会的要求，欧盟食品安全局饮食产品，营养与过敏小组被要求根据(EC) No 1924/2006第14章，提供有关维生素D和钙的营养声称的许可程序以及减少骨质流失与降低骨质疏松症风险关系的科学意见。
根据(EC) No.1924/2006第14章，德国Abtei制药公司向相关部门提交一项申请：为了降低骨质流失和骨质疏松症的风险，建议50岁以上的妇女每日除正常饮食外咀嚼一片含有1000 mg钙800国际单位的维生素D3的咀嚼片。不过，因为来自饮食和强化钙和维生素D在减少目标人群的骨密度方面没有明显的差异，对健康科学的评价要求适用于所有形式的钙和维生素D。这意味着为减少50岁以上妇女骨质流失风险而在适当条件下补充钙以及维生素D的量应为总钙和维生素摄入量，而不是该申请提出的营养强化剂的钙和维生素D的量。
单独摄入钙或与维生素D，与减少骨密度损失从而降低骨折风险之间的因果关系已经明确。产生作用的关键是钙。
为保证血清25(OH)D浓度不低于50 nmol/L，97.5％的64岁以上的老年妇女每天需要摄入维生素D的量约是876国际单位。
在习惯性的钙摄取量低（约300mg/d）的情况下，为减少绝经后妇女的骨密度流失导致骨质疏松症的风险，她们应补充500mg/d的钙。对习惯性钙摄入量在700mg/d~1100mg/d人而言，补充500~1200mg/d的钙，也观察到了在预防骨密度减少和降低骨质疏松风险的额外效果。美国医学研究院基于钙的保留和平衡、需求量的累积估计以及骨密度和骨骼中矿物质含量的变化数据等提出，50岁以上的成人每日应摄入1200mg的钙。
小组建议，每日应从各种途径摄取至少1200mg的钙，或者至少1200mg钙和800国际单位的维生素D，应设置为减少骨密度损失以降低骨折风险的参考量。目标人群是妇女50岁以上。
中老年妇女维生素D和钙的每日摄入量
发布于 2023-03-21 20:21
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1.高钙
中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。其实，老年人所需的钙入量，无法完全从日常饮食中获得。因此，从奶粉中获
发布于 2023-10-04 14:55
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(1)早补优于晚补
妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
(2)注意饮食补钙
人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。
(3)注意摄入时机
牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血
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方法
高钙：中老年人体内钙流失加快，需要从饮食中增加钙的摄入量。我国老年人每日膳食钙的参考摄入量为1000毫克，奶粉中含有的钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白以及磷和维生素d还可促进钙的吸收。
高铁：一些中老年人存在缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。购买奶
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CKD肾友由于有效肾单位的毁损，营养不良、维生素D摄入不足等原因，致使1,25(OH)2D3合成明显减少，血钙降低。这些肾友应补充维生素D和钙剂，但不同阶段的CKD肾友对钙和维生素D的需求不同。如果盲目地补充，则或剂量不足，或者会造成异位钙化导致心血管并发症发病率和死亡率的增加。钙的控制？调整血钙在目标值范围：CKD3、4期的病人应维持血钙在正常范围，5期的病人尽可能的维持在正常水平的低限即8.
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1.补钙必须要加维生素D。适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
2.不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。
3.镁影响钙的吸收。镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。
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发布于 2024-05-14 16:48
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老年人补钙必要性
中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。尤其是绝经后的女性，妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。随着年龄的增长，骨钙会逐
发布于 2024-03-19 00:45
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谢谢那些明明知道我不好却依旧陪在我身边的人
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