概述
在临床上，腰椎间盘突出的病症是一种比较常见的骨关节疾病，通常情况下患者会出现疼痛的症状，但是患者要知道腰椎间盘突出其实是一种慢性病，不可能在短时间内就能够治愈的，尤其是一些中老年人是很容易出现这样的疾病的，建议患者注意在平时做好保健和预防工作，主要就是进行一些腰椎的操练习，同时应该注意配合日常生活习惯的一些改变，下面就介绍一下，腰椎间盘患者的最佳保健方法。
步骤/方法：
1、 腰部的体操练习是可以在医院康复科进行的，一般康复治疗师是会给出一个专业的指导，患者在自学以后是可以在家中进行练习的，当然主要就是针对腰背部的肌肉肌力的一些训练，以增强腰椎的拉力，减少此病发作的情形。
2、 此病的患者可以通过自行卧床进行腰背部的力量练习，就是患者双下肢弯曲，进行抬屁股的一些动作练习，此方法是有助于该疾病的恢复的，但是患者应该注意每一天都要做这些，适当运动后一定要休息片刻再做哈，注意劳逸结合。
3、 患者的日常生活习惯也是需要注意的，比如患者应该注意不要弯腰拿东西，或者是系鞋带什么的，尽量注意在蹲下时再做这样的动作，还有提醒上班族的人们，应该注意不要长时间的坐着，适当的站起来活动下比较好。
注意事项：
腰椎间盘突出的最佳保健方法，应该得到积极的扩散，相关的部应做好宣传教育工作，患者在平时应该注意长时间坚持体操的锻炼，是有助于该疾病的恢复的，希望这些能帮助你。
