概述
我是一名办公室工作者，因为平时在办公室长期的坐着，可能也是因为自己的坐姿不对，所以长期下来，就得了不轻的腰椎间盘突出症。刚开始的时候还只是偶尔的痛一下，后来就有点频繁了，不得不想办法治疗。但是我的工作又忙，所以就采用食疗的方法，效果还是可以的。现在，在这里，我就根据自己的长期经验，跟大家分享一下腰椎间盘突出者要如何的进行食疗。
步骤/方法：
1、 患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。而且同时，腰椎间盘突出症患者还可以在生活中可配合食疗，以下几种方法可供大家参考。
2、 比如说三七炖田鸡，需要肥田鸡2只，去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、 还有就是三七猪脚筋汤，需要猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1－2小时。饮汤吃肉，1剂/日。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
注意事项：
腰椎间盘突出者要注意进行适当的康复体操。在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。
