概述
腰对于我们来说很重要，因为我们需要在生活中经常地弯腰，但是由于某些原因，我们的腰也会出现问题，比如患上腰椎间盘突出这种疾病，给自己的生活带来很大的影响，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有腰痛史，但是由于腰痛程度轻重不一，所以在治疗上也需要不同的治疗方法。
步骤/方法：
1、 跑步对腰椎间盘突出有作用，可以锻炼身体，提高对疾病的抵抗力，但是不要进行快跑，以免伤害到腰，可以进行慢跑，每天坚持，就会取得不错的效果，要以自己的身体为依据，不要太累。
2、 对于腰椎间盘突出患者来说，休息也很重要，千万不要过于地劳累，另外需要注意的是最好不要提拿抬搬重物，这些都会加重腰痛的，甚至还会使病情恶化，可以做一些适当的腰部运动。
3、 如果感到不适，患者最好要停止工作，不要强撑着，有条件的话，可以平躺休息一会儿，另外在电脑前工作时，尽量保持正常的坐姿，这对于缓解腰痛也是有益的，另外要注意休息。
注意事项：
任何一种疾病都是由小病发展来的，所以如果发现身体不适后要引起重视，及早到医院进行治疗，这样可以有效地避免病情加重，有利于身体健康。
