概述
脑溢血，通常是指自发性原发性脑出血。发病人群主要集中在中老年人，年龄大多分布在45—80岁这个年龄段上。脑溢血多是由于血管发生病变或者硬化，导致脑部血液冲破血管，外溢颅内，造成大面积出血。脑溢血并发原因多是由于中老年人患有高血脂、糖尿病、高血压等病症。同是，还与患者吸烟、酗酒等不良生活习惯或是大幅度剧烈运动有关。
步骤/方法：
1、 1、长期的高血压诱发脑出血。据调查，大半脑出血患者是由高血压病症引发，所以，高血压成为脑出血的主要原因。高血压诱发脑出血的原因在于，长期高血压患者的脑内动脉已发生玻璃样变性，致使颅内血管内膜肿胀，易于脂质沉淀，血管弹力下降，脆性增强。当血压骤然升高时，颅内动脉极易发生破裂引起出血。
2、 2、脑动脉硬化诱发脑出血。脑动脉硬化，是指人体颅内血管出现硬化、变窄、闭塞等，导致脑部供血不足。一旦患者脑动脉出现硬化，动脉内的压力就会增强，血管平滑肌代谢能力就会受到损伤，血管极易发生扩张，血管内的内膜通透性随之增强，血浆及大分子物质极易渗入内膜内，诱发脑出血。
3、 3、脑血管畸形诱发脑出血。脑血管畸形，指的是人体内的脑血管先天性发育异常，发生畸形。因其形状发生变异，极容易对流经颅内的血液产生阻碍作用，进而导致血管内压力增大，出现脑出血或发生血肿。脑血管畸形因为是天生性的，所以诱发脑出血极易发生在青年人身上。
注意事项：
中老年人如若积极预防并及时治疗高血压和动脉硬化等，还是可有很好的减少患脑出血的几率。所以，在日常生活中，要对身体对加注意。首先是要避免血压的骤然升高，要时常测量血压值，保持良好的精神面貌，情绪不可大起大落，要避免焦虑、烦躁、悲伤等情绪；其次是注意饮食，要控制对脂肪、胆固醇、盐分、糖分的摄入量，多吃木耳、荞麦、大豆、萝卜等友谊血管的食材。
