敲胆经的注意事项

　　1、生理期来时，尽量不要敲，让自己休息!

　　2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。

　　3、并不要求很正确的穴位。瘦腿重点有四穴位，对于初学者而言，有敲就会有作用，基本上敲在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要大腿外侧的胆经有点热呼呼，就能刺激胆汁的分泌。

　　4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都OK的!

　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

　　6、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用啰!

　　7、晚上11点之后不要敲，晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这也是一个减肥妙招哦!

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敲胆经的方法

1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。 2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。 3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。 4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。 5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃

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敲胆经的最佳时间

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配合敲胆经的驱寒秘方

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