概述
我是一个四岁宝宝的妈妈，怀孕呕吐几乎是每个怀孕妈妈都要经历的事情，而我当初怀孕时足足呕吐了一个月，我羡慕那些没有呕吐的妈妈，同样有呕吐更久的妈妈也会羡慕我，但是过后想想，其实有时可以在日常生活中，多注意一下，呕吐的情况还是可以减少的，那么对于那些怀孕呕吐，有时胃里空空的还是干呕不断的孕妇妈妈，我来分享一下我的经验。
步骤/方法：
1、 怀孕呕吐又吐不出来是在正常不过的事情，它几乎是每个孕妇妈妈都要经历的阶段，很痛苦却又告知着我们，在我们体内已经出现了一个新的生命，所以当出现呕吐情况时，及时调整下自己的情绪，不要因为身体难受，而感觉到焦躁。焦躁只会加重呕吐情况。
2、 尽量喝一些温开水，避免冷水对肠胃的刺激，油腻辛辣的食物及海鲜的味道会让孕妇比较想呕吐，所以在饮食上，要多给孕妇吃一些绿色蔬菜瓜果，不仅可以避免孕妇闻到味道发生呕吐，还可以调节孕妇食欲。
3、 对于晨吐比较严重的孕妇，晚上枕头边可以准备一些小零食，半夜饿了可以吃一点，以免早晨胃口空空，加重呕吐情况。但是小零食要注意，不要太甜，也不要含油太多，苏打饼干是很好的选择，当然要以孕妇爱吃为主。
注意事项：
孕妇的呕吐其实是很辛苦的一件事情，而且长时间的呕吐对孕妇与胎儿都不是一件好事，尽量避免孕妇空腹，胃里要存一点食物，也可以缓解呕吐情况，在条件允许的情况下，尽量少让孕妇接近，引起孕妇呕吐的气味及食物，给孕妇创造一个良好的环境，保持孕妇的心情愉悦。如果孕吐太过严重，最好还是到医院进行一下检查与调理。
