发布于 2023-08-04 14:45

  本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

  不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

  另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

怀孕7个月应如何摄入营养相关文章
怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚出去散步,在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的。 孕妇的体型会显得更
发布于 2023-08-12 14:41
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孕7月主打营养素:“脑黄金” 作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发
发布于 2023-08-04 14:25
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一、营养食谱 早餐 主食:营养菜粥2小碗,芹菜馅包子3—4个(量约150克)。 副食:肉片百合、西芹果,餐后水果香蕉2个(约200克)。 午餐 主食:米饭2小碗,或金银卷2—3个(玉米面、白面相掺,量约150克)。 副食:肉末烧茄子(茄子250克、瘦肉150克),麻酱菠菜(菠菜250克),鲜鱼汤2小碗,餐后水果可根据条件选择(量约200克)。 晚餐 主食:米饭2小碗,或蔬菜肉丝挂面1碗(量约15
发布于 2023-08-04 14:52
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概述 我们都知道女性朋友怀孕之后第一感觉就是下渗白带多、有异味比较寻常,这跟体内激素的变化有一定关系。还有些孕妇出现这个阴部疼痛是从进入孕晚期就开始的,一旦出现这个孕期症状危害就多了,除了平时走路不顺畅,还会对排泄小便造成不利,重症患者翻身和下地都很痛。所以针对此表现我们不能疏忽掉,介绍一下怀孕7个月阴部疼痛怎么回事。 步骤/方法: 1、 首先来说我们已经知道孕妇出现这个情况要考虑和阴道炎感
发布于 2023-03-18 19:03
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1、子宫收缩?OH,NO! 子宫收缩是早产的最明显迹象,怀孕时子宫通常是松驰的,在怀孕中期,一天当中子宫可能会有3到5次的收缩,此时孕妇会感觉肚子硬硬的,但如果收缩的次数过于频繁,达每小时3次以上,就要十分注意,此外,如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外阴部压迫或出血、破水等,就要立即就医。 2、乳房下陷,OH,NO! 首先检查乳头形状有无下陷等异常。孕6月后每日用温开水毛巾擦洗乳头乳晕若干下
发布于 2023-05-22 09:15
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妈妈一:语言胎教。在我怀孕的时候,就怀孕七个月这一时期,我会给胎宝宝讲故事时,开始注意语气,要把自己的感情融入其中,这样,我传递的声调信息会对胎宝宝产生感染效果。故事的内容最好轻松、幽默。讲故事时,最好找一个舒适的环境。请记住要精神集中、吐字清晰,声音要轻柔,千万不要高声大气地喊叫,使胎教的效果适得其反。 妈妈二:音乐胎教。怀孕七个月,胎儿已具有听觉能力。因此,当孕妈妈听音乐时,胎儿也能&#34
发布于 2023-05-22 09:22
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1、怀孕第25周: 此时胎儿体重稳定增加,与上周相比又长了100多克,大约已有570克了,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛,样子像个小老头,但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间,开始充满整个子宫。胎儿舌头上的味蕾正在形成,你知道吗?胎儿也有偏好甜食的特点呢。 2、怀孕第26周: 现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂
发布于 2023-05-22 09:02
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1、南瓜杂粮粥 食材:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。 做法:南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟,就可以了。 2、干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。 做法:胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐
发布于 2023-03-22 01:08
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1、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。 2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。 3、维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影
发布于 2023-04-02 12:01
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1、南瓜杂粮粥 食材:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。 做法:南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟,就可以了。 2、干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。 做法:胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐
发布于 2023-04-26 18:32
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