概述
腿抽筋一般是缺钙的表现，在晚上睡觉的时候会特别严重，因为这时钙最容易流失，因为我们可以感觉到晚上比白天更严重一些。所以今天让我和大家分享一下，全腿抽筋该怎么办。
步骤/方法：
1.脚抽筋是体内缺钙的表现，你可以去药店买一瓶钙D片，坚持吃一个月，可以缓解晚上腿抽筋的症状。
2.也可以用热毛巾敷在膝盖上，用热气蒸骨关节，通过骨关节来治疗腿抽筋，但要坚持每天蒸才有效果。
3、还可以用按摩的方法治疗腿抽筋的症状，每天晚上揉搓脚心和两侧的穴位，打通血管。
总是腿抽筋该怎么办？
发布于 2022-10-22 19:27
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概述
身边的不少朋友在晚上睡着后，经常因腿抽筋而难受的醒过来。每天都害怕着抽筋，但这却又频频发生，让自己在痛苦中又无可奈何，这种情况该怎么办呢？以下建议可以减少腿抽筋，需要多加注意。
步骤/方法：
1、
建议1、要着重补钙。青少年在生长迅速容易缺钙，在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，所以应该适当地给孩子补钙。
2、
建议2、注意气候。如果运动量过大，出汗多，温度忽高忽低，也容易产生痉挛
发布于 2023-01-24 09:54
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①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。[1]
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失
发布于 2024-04-21 07:37
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概述
抽筋是一种很经常会出现在我们身边的一个病，我的哥哥就经常说他晚上睡觉的时候就会出现抽筋的现象的，有的时候是会把他抽醒的，所以我就找了很多的资料，总结了几种好的预防方法，下面和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
建议平时要多吃些鸡蛋、牛奶等这样食物，因为这些食物的含钙量高，最好不要喝咖啡，因为咖啡是会影响到我们钙的正常的吸收的。
2、
还有热身后不要马上冲冷水，以防出现身体适应不过来导
发布于 2023-01-24 11:06
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概述
腿抽筋经常发生在不经意间，令人完全的没有准备，腿抽筋时往往会带来强烈的疼痛，暂时失去正常的行动能力。如果你处于急速运动或者紧急状态，后果就不只是疼痛那么简单了。那么我们平时要注意些什么，以防止腿抽筋的发生？
步骤/方法：
1、
1、注意补钙，防止钙质的流失。很多爱抽筋的人到医院检查都会有缺钙的现象，可见平时注意补钙对身体健康的重要性。日常的饮食要多食用些富含钙质的食物。比如牛奶等，可有
发布于 2024-06-10 23:54
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当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸
发布于 2024-08-04 09:59
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门诊上经常有病人因腿抽筋来看病，很多人以为是缺钙，但是长期大量补充钙剂效果却不明显。经过检查发现，他们中多数人不缺钙或只是轻度缺钙，很多人却存在不同程度的肢体动脉硬化，下肢供血不足。下肢动脉硬化闭塞症与高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、遗传等因素有关。病变早期，动脉内膜血浆脂蛋白沉积，产生脂肪条纹，动脉内膜增生及粥样斑块形成，最终形成动脉狭窄或阻塞。病变初期进展缓慢，可无明显症状。随着病情发展，可
发布于 2022-12-10 01:12
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腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点。多发于夜间或寒冷时，临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是患有下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足。
早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉。部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙
发布于 2023-11-18 02:44
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概述
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步骤/方法：
1、
如果一旦出现了抽筋，首先就是要让让抽筋的人坐下或者趴下休息。千万不要在小腿抽筋的部位直接按压，这样会使疼痛加剧。
发布于 2024-04-20 13:19
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1如果一旦出现了抽筋，首先就是要让让抽筋的人坐下或者趴下休息。千万不要在小腿抽筋的部位直接按压，这样会使疼痛加剧。正确的方法是让家人或是朋友先在远离小腿抽筋的部位寻找紧张的筋结，用大拇指先轻轻按揉，再逐渐增加力度，以患者能够忍受为度，等疼痛缓和下来后，再慢慢按压抽筋的部位，将痉挛的肌肉放松。
2等疼痛缓解之后，自己用单手握住小腿肚的痉挛部位，反复揉按，并逐渐白上而下地将揉按范围扩大到整个小腿肚，
发布于 2024-04-26 16:54
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抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时常常疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
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发布于 2024-06-25 16:42
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