1.坚持做一些功能性体力活动,如坚持每天慢走。这可以预防骨质疏松症,减少骨折的机会。
2.多吃一些富含钙质的物品。例如,牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋等。如果有必要,可以补充药物钙。
3.居室布置要合理,地面不要太滑,桌凳不要乱放,常用的东西要放置在合适的高度。
4.注意安全:在日常生活中注意安全,防止外伤和意外事故的发生,以免造成骨折。
5.消除引起骨折的非骨骼因素。注意日常活动安全,避免跌倒;②创造良好的生活环境和照明设施;③衣着宽松大方,便于活动。
1.坚持做一些功能性体力活动,如坚持每天慢走。这可以预防骨质疏松症,减少骨折的机会。
2.多吃一些富含钙质的物品。例如,牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋等。如果有必要,可以补充药物钙。
3.居室布置要合理,地面不要太滑,桌凳不要乱放,常用的东西要放置在合适的高度。
4.注意安全:在日常生活中注意安全,防止外伤和意外事故的发生,以免造成骨折。
5.消除引起骨折的非骨骼因素。注意日常活动安全,避免跌倒;②创造良好的生活环境和照明设施;③衣着宽松大方,便于活动。