发布于 2023-08-20 05:41

  白领久坐要防关节炎

  由于空气中湿度上升,对受湿邪所致的风湿病患者,更受影响,因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人,在潮气大的时候,一是注意保暖,二是使用饮食调理。可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、淮山、苍术等,慢性风湿病患者要祛湿补肾。

  另外还要特别注意的是,久坐、伏案工作的白领,也容易受湿邪侵犯,出现颈椎、四肢关节沉重乏力,周身不畅的症状。湿气进入体内,会阻止经络的通畅,导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动,促进血液循环,保持周身经络的流畅,通则不痛。

  关起门来抵御湿气并不是万全之策

  “回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾,关门关窗无疑是最有效的预防方法。回南天也要开窗通风。

  房屋湿湿的确实麻烦,但关门闭户,室内空气差负离子少,细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时,然后再关上门窗,采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇,用干抹布抹干水珠,开一会空调抽湿。最忌门窗一天到

  晚紧闭,空调一天到晚开启,极易诱发空调病,让人精神疲惫无精打采。

  地面潮湿,不锻炼是误区

  气候湿,关节疼痛患者会增加。其实,老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。春季太阳出来的时间提早,大家可以把健身时间稍微提前,但依然要等到天亮。

  过早褪掉厚厚冬装并不好

  相信大家都有这样的体会,走在潮湿地面上人腿感觉阴冷,关节不好的人还会出现关节疼痛。所以,早春回南天大家别忙着换掉厚裤子,有关节疾病者更应注意保暖。

  春季温度确实升高了,但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低,所以自古就有“春捂”的养生观念。林燕钊说,从中医养生角度讲,春季气候温暖,万物复苏即阳气升发,如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩,不利于身体阳气的升发。大街小巷,年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少,阳气往上走,这类人更易出现上火之症。

  老人要注意什么

  老人最需防滑倒。回南天气候湿热,雾气大,空气中灰尘多,较易引发肺部及支气管疾病,老年人体质差,雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好就是减少出门次数,用抽湿器保持室内干燥。最需要注意也是最容易被忽视的是,老人需要注意不要滑倒。

  饮食要注意什么

  在饮食上,也要少吃寒凉生冷的东西,“回南天”食物容易变质,砧板也容易脏污,鱼生等食物最好少吃。有中医推荐,每天早上取指头般大小的普洱茶,加入苍术5克,加适量盐一起煲滚,空腹饮用。二者合用可收到健脾祛湿的效果。

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1、芡实杞圆龟苓汤 芡实杞圆龟苓汤气味带药味香润,具滋阴清热,健脾益肾的功效。适合于肾阴不足,阴虚火旺,症见骨蒸潮热;或脾虚湿聚、湿浊内停之湿疹疮毒反复发作;或脾肾不足之泄泻滞下等。 【材料】乌龟1—2只(约500克)、土茯苓150克、芡实60克、枸杞子30克、圆肉60克、生姜2片。 本品既滋脾肾之阴,又泄脾肾湿浊,是滋阴清源、养阴退热的春季家庭理想汤品。汤中乌龟,最好能选取金钱龟,如价格太昂贵
发布于 2023-08-20 05:48
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湿邪 感冒缠绵难愈 受潮湿、温差大等因素影响,每年回南天时呼吸道感染和风湿关节炎的病人明显增加,同时,皮肤病专科、消化专科、心血管科的病人均有所增多。 中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,削弱抵抗力,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种。人的呼吸系统最怕寒。回南天时人更易得呼吸道疾病,再加上湿邪缠绵难愈的特征,所以一旦患上感冒,病程会比较长。 湿重 肠胃道现诸多症状 一般来说
发布于 2023-08-20 05:21
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1、早晚关窗 当潮湿的“回南天”来袭,大家千万要记得紧闭家中的窗户,特别是关闭朝南和东南的窗户,不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上,这两段时间的空气湿度较午间更高,若不及时关上门窗,水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外,如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通,建议大家在中午时短时间开窗通风。 2、仪器法 防潮除湿还可以借助科技手段,动员家中一切有除湿作用的电器来
发布于 2023-08-07 15:34
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1、风湿病易加重 原因:“回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感,类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高,关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加,致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅。 对策:首先,注意早晚关窗,等太阳出来的时候再开窗通风;其次,避免风寒湿邪侵袭:应防止受寒
发布于 2023-08-20 05:28
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广东人对“回南天”并不陌生。每年冬春转换季节,气温大起大落,导致室内外温差出现显着变化,当室内物体的温度小于或等于“空气露点”时,水汽在物体表面凝结形成“出水”现象,即市民所说的“回南天”。 在这里,很重要的一个概念是“露点”。“露点”即空气湿度达到饱和时的温度。它并不是一个固定值,和空气温度和湿度有关。一般来说“露点”小于大气温度,日常物体温度大于“露点”。 回南天是天气返潮现象,一般出现在春
发布于 2023-04-15 20:08
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发布于 2023-08-20 21:39
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回南天是华南地区广西、广东、福建对一种天气现象的称呼,通常指每年春天时,气温开始回暖而湿度开始回升的现象。华南属于典型的海洋性亚热带季风气候,因此每当每年3月至4月时,从南中国海吹来的南风带着暖和而潮湿的空气,与从中国大陆北部来的寒冷气流相遇,形成静止风,使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿,间中有微雨或大雾。 冬去春来,乍暖还寒,人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海,这样的天气两广人称为“回
发布于 2023-08-20 05:35
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发布于 2023-04-15 20:21
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1、注意保暖: 春天天气忽冷忽热,稍不留意就很容易感冒,所以一定要注意保暖。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。 2、调节饮食: 不能暴饮暴食,少吃易上火的食品,要多喝水,春季食物可多选辛、甘和湿润之品,少用酸、滑、苦涩之味,另外要注意饮食卫生。 3、适当运动: 建议中老年人多选择练内功。此外还可选择每天散步30分钟(平地行走),60岁以上的人,可以每天散步两次,每次30~40分钟。
发布于 2023-08-07 15:48
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回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,主要是因为冷空气走后,暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,容易产生水珠。 回南天现象在南方比较严重,这与南方靠海,空气湿润有关。“回南天”出现时,空气湿度接近饱和,墙壁甚至地面都会“冒水”,到处是湿漉漉的景象,空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
发布于 2023-08-07 16:01
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