概述
嗓子肿痛属于咽喉炎的一种，一般来说都是因为感冒上火，活着体内缺水引起的。而气候的影响也是不容忽视的，出现这种现象我们应该注意一下自己平时的饮食最好以清淡为主，多少温开水，不要吃太辣的食物。
步骤/方法：
1、 首先很多人属于是季候性咽喉痛，这样的话我们可以在换季的时候带上口罩，女性朋友可在脖子上围一条丝巾保暖。每天喝水量至少不能少于8杯，泡茶以菊花、胖大海、甘草等消炎去火的材料为主。
2、 其次一些人是因为感冒而引起嗓子肿痛，这样治疗起来我们要分清主次，感冒不好即使治好嗓子也还会复发，先把感冒治好然后专门治疗嗓子，在此期间要加强早晚锻炼，但要时刻关注天气温度，早晚最好多穿一点，运动后稍事休息洗个热水澡，以免再度着凉。
3、 最后就是常见的抽烟人群的咽炎，最好是戒烟，戒不掉也要少抽。养成杯不离手的习惯，没事就喝两口水。也可以在嘴里含些冰糖缓解肿痛。
注意事项：
对嗓子容易发炎的朋友来说抽烟是一点弊端，最好还是戒掉。不抽烟的朋友平时可以试着说话慢条斯理些，不要高声阔论。随时注意气温变化不要伤风着凉。
