发布于 2023-09-03 01:58

  要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。

  护肾关键在日常。肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食方面,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  少男人本能地认为就是补肾壮阳,所以各种动物的鞭、鹿茸是他们的最爱。其实,这是最常见的补肾误区。一般而言,大多数的男性不需要单纯的补肾壮阳,要根据不同体质和症状来细分出不同的进补方式。同样是性功能减退这个肾病的症状,原因就有多种,进补的方式也不完全一样,要根据引起症状的根本原因进行调理。

  湿热型:这类男士除有性功能减退症状外,还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状,对这类男士应给予清热利湿。

  气血不足型:这类男士除有性功能减退症状外,还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状,应给予补气养血。

  肾阳亏损型:症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等,只有这类男性才需温补肾阳,也是通俗所说的补肾壮阳。

  脾虚型:脾为先天之本,脾虚之后可使气血不足,导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状,进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品。这类患者,在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物,效果更佳。

  肥胖型:中年男性中这类较多,体胖(通常为腹部肥胖),常有腹胀、嗳气等消化不良症状,大便稀薄,精神较差,大多有脂肪肝。这类患者应以健脾胃为主,平时多吃蔬菜、控制饭量,少饮酒,多活动。进补时应该注意少吃盐,以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。

  瘦弱型:很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间,减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物,如小麦、大麦等主食。进补时可多吃羊肉、牛肉。

  肠胃不和型:由于现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则,忌大鱼大肉,改变暴饮暴食坏习惯,减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹,在肉类的摄入上,肉丸子、肉汁汤容易消化,又能保持肉类原有的营养,很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

补肾应慎重不同类型进补不同相关文章
要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。 护肾关键在日常。肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉
发布于 2024-04-20 19:40
0评论
要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题,应及时就医。 护肾关键在日常。肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。如性生活要适度,不勉
发布于 2023-10-05 04:40
0评论
冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点,但也并非人人都需要在冬季进行补益,切忌走入"进补"的误区。 按现时我国的生活水平看,冬季进补的对象应为身体虚弱的中老年人;劳累过度,亚健康状态的人;久病,术后或大病初愈等这样的群体。年轻体壮无病之人,对寒冷有良好的适应能力者,则无需进补。 误区一:地域不分“滥补” 我国幅员辽阔,地理环境各异,人们生活方式不同,同属冬季,西北地区与东南沿海地区
发布于 2023-02-04 15:12
0评论
误区1:越贵越补 有些人认为中药越贵越补,常不惜花高价买鹿茸、人参之类的中药,其实进补功效未必就好。“缺什么,补什么”是进补的基本原则,中药不应以售价的贵贱来分功效的高低,关键是根据自身体质来选择相应补品,尤其是老年人,更应以实用为滋补原则。 误区2:越多越补 “多吃补药,有病治病,无病强身”的说法很不科学。冬季大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化系统
发布于 2022-12-15 14:40
0评论
补肾应当慎重 补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药,如果用反了,比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药,就会出现症状加重,如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。其实,补肾学问远不止这些。 目前说起补肾好像只是男人的事情,而事实并非如此。肾功能男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化。中医理论认为:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。在中医理论中,肾不仅仅是一个
发布于 2023-09-03 02:18
0评论
概述 出现肾虚的时候,很多人都会盲目的去补肾,其实肾虚当中的类型也会比较多见,不同类型的肾虚症状的表现也会有所不同,所以在中医当中,补肾一定要多加注意三种顺序千万不能够乱补,主要是包括上焦湿热,中焦有湿热,再加上下焦湿热。那么补肾该如何去补呢?我们今天就来具体的了解一下这三种肾虚的表现,能够选择适合的补肾方法。 步骤/方法: 1、 第一种是上焦湿热患者都会造成头部发热,也会造成咳嗽痰多,以后
发布于 2024-05-23 22:49
0评论
补肾似乎是大多数的男性朋友们热衷的事情,除了老年人意外许多年轻男性也十分的关注,那么补肾真的很重要吗?其实很多人对于补肾的认识都存在着一定的误区,因此才会盲目的补肾,事实上男性过度补肾壮阳对自身伤害是很大的,因为性功能的减退不只是肾虚的原因。下面小编就来告诉大家为什么男性不能过度补肾壮阳。 中医师专家说,同样是性功能减退这个症状,原因就有多种,进补的方式也完全不一样,要根据症状引起的根本原因进行
发布于 2023-11-04 19:29
0评论
误区一:都是肾虚,只要补肾效果好,吃什么都一样 专家回答:肾虚分阴、阳,补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚,5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多,典型症状是夜尿频多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚,典型症状是口干舌燥,五心烦热。 肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补,阳虚阴补,不仅达不到效果,越补越
发布于 2023-10-05 04:34
0评论
概述 肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下或者自己也可以简单测一下你属于哪类型,如果脸上无光,阳虚的可能性大一些,如果脸上无血色,阴虚的面大一些,如果又无光又无血色,就是阴阳两虚了。肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。不仅影响我们的日常生活,还影响着我们的身体健康。然而,如何补肾才健康又有效持久呢?吃什么样的食物、药物才能补肾呢? 步骤/方法: 1、
发布于 2024-01-19 02:52
0评论
什么是膏方?膏方是一种具有营养滋补身体和预防治疗疾病作用的中药滋补品。膏方主要由中药组成,针对服用者的体质类型和疾病性质,经辨证后确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚冻状剂型。膏方如何组成?主要包括饮片、胶类二部分。饮片是起主要治疗作用的中药,根据个人情况而辩证用药,具有益气、补血、养阴或温阳作用,如人参、黄芪、冬虫夏草、胎盘等,同时针对服用者主要病症,配合理气、化湿、清热、祛瘀中
发布于 2023-01-12 17:51
0评论