首先,要做到每天晚上晚睡之前的一个小时不能喝水,或者是梯级的喝水,下午6点以后就要学会适当的喝水,不能多喝水了,可以选择吃一些润喉的水果,但是西瓜和一些水分比较大的水果就不要吃了,在晚睡之前,去一次厕所小便,只要养成习惯就会改掉夜里去厕所的毛病。
2然后就是有些人可能是因为男性疾病导致的夜尿频繁,或者理解为尿频,这种情况下,基本上都是存在于中年男性,当发现这种情形,第一时间要去医院求助医生给予正确的诊断,一些因为前列腺方面导致的男性疾病,最是容易导致男性夜尿频多。
3最后可以通过日常食补的方法来改善,医学研究表明,男人夜尿频多,多半是因为气血,以及精气不旺导致的,或者可以理解成肾脏不好,这种情况下,可以通过多吃枸杞或者是山药等食材,来进补男人的精气神。
注意事项:学会克制性生活,不要频繁射精也是能改善男人夜晚起夜上厕所的方法。