概述
上周我在走路时不小心扭伤了脚踝，马上给当医生的哥哥打电话，他马上教我如何自己治疗和护理，现在肿胀已经慢慢消退，疼痛也不存在了。
步骤/方法：
1.他说最好在扭伤后48小时内尽量少走路，用冰块敷脚踝（如果没有冰块，就用冷水浸泡）。
2.第二步是在48小时后用温水浸泡，然后涂抹精油，揉搓至发热，并反复揉搓，每天3-4次。
3、第三步，如果有好转，可以去做适当的运动，但要避免激烈运动。已经扭伤的脚踝更容易再次受伤，所以好了以后更要注意保护脚踝。
如果我的脚踝扭伤了，应该怎么做？
发布于 2022-10-25 18:55
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概述
几天前我们几位老同学相约一起去爬山，当我们好不容易爬上山顶准备下山的时候，一位朋友不小心脚踝扭伤了，由于我们不知道怎么办，只好轮流背他下山，到家的时候我们都要累死了，后来，我为此咨询了医生，他也告诉我一些快速的治疗方法，下面我把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助。
步骤/方法：
1、
脚踝扭伤后不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷。
2、
发布于 2024-01-21 00:52
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概述
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步骤/方法：
1、
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2、
大黄大家知道吧，要生大黄，就是新鲜的大黄，要60克左右，然后放在一个装了半杯生姜汁的
发布于 2024-06-10 07:14
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一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤
发布于 2024-03-18 00:06
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1在脚踝扭伤之后应该立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。最好找到可以充做拐杖的支撑物，比如雨伞。至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，这时候应该用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
3正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法;24小时
发布于 2024-03-16 08:07
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1.半月体样小体
半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉
发布于 2024-04-14 21:02
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1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷
2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
发布于 2024-08-01 02:53
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概述
我们知道的扭伤是在生活中最容易发生的事情了，在不注意的运动或者是走路的时候都是可能出现的状况，是生活出现外科病中的一种，所以，在扭伤以后应该如何治疗呢？
步骤/方法：
1、
第一步：一定要自我诊断伤势的严重与否，是普通的扭伤还是骨折，如果是骨折就一定要去医院治疗，因为骨伤稍微不注意就会造成更严重的问题，普通的扭伤后的治疗一定要在第一时间内的冷敷，这样对扭伤的伤势有好处！
2、
第二步
发布于 2024-06-10 11:54
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1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷
2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
发布于 2024-07-14 15:17
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进行足的结构与功能检查，以排除上文所述的各种因素的影响。通过踝外侧韧带简单的触诊来作局部解剖学检查可确定韧带损伤的部位。临床根据软组织损伤的症状对踝扭伤进行分级。Drawer征对确定前距腓韧带是否断裂有帮助，此韧带防止距骨向胫骨前方半脱位，断裂时距骨就有可能向前移位。方法是让病人坐在桌边两腿下垂，检查者左手抓住患者小腿下部前面，右手从后面握住足跟，用力向前移动距骨，视其能否移位。
踝的应力下X线
发布于 2024-07-18 18:29
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概述
很多老人因为行动不方便，只能常年的躺在床上，因为长时间的躺在床上，所以就会得褥疮，那么如果得了褥疮，作为他的儿女可以做些什么咧？
步骤/方法：
1、
首先，在饮食上，一定要避免给老人们吃这些食物，比如说是，蘑菇，公鸡肉，猪头上的肉，因为这些食物，会加速老人身上的红肿和起脓，会加重褥疮的病情，所以儿女在给老人们做饭的时候，避免这些食物。
2、
其次，作为子女，一定要注意常年在床上的老人
发布于 2022-11-23 06:24
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愿你脚踏善良，从此拥有远方。
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