哺乳期便秘还是应该从饮食方面入手:
多吃些香蕉、梨、桃、桔子。
多吃些粗纤维的蔬菜,例如芹菜、蒜苔之类的。
多喝一些蜂蜜,它能帮助润肠通便。
多喝水,以加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。
加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈要保持生活的规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。
适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:加味逍遥丸,每日2次。麻子仁丸,每日2次。牛黄解毒软胶囊,每次2粒,每日2次。