善水助眠枕使用方法

　　工具/原料  善水香薰助眠枕一套 金玉吉祥枕1个(帮助人们快速入睡) 银泰如意枕1个(加固深度睡眠时间)

　　金玉吉祥枕使用方法 1.晚上拿出善水助眠枕套装中的金玉吉祥枕，平铺在平时用的枕头上，然后躺在上面正常入睡。 2.早上起来把金玉吉祥枕折叠放在铁盒里，可以更持久的保存。

　　银泰如意枕使用方法 1.晚上拿出善水助眠枕套装中的银泰如意枕，平铺在平时用的枕头上，然后躺在上面正常入睡。 2.早上起来把银泰如意枕折叠放在铁盒里，可以更持久的保存。

　　各人群使用方法 1.20-55岁职场人士建议平均使用两个枕头，但每个人情况不同，还是建议先获取助眠师意见。 2.55岁以上中老年人老年人睡眠较少，需要保证高质量睡眠，建议增加银泰如意枕使用时间，最好还是先咨询助眠师。 3.20岁以下学生学生用脑过度，很少出现睡不着的情况，建议以银泰如意枕为主。

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安神助睡眠的方法

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安神助眠偏方

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燕麦小米粥降糖助眠

燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分

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益颈枕使用方法

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发布于 2023-10-04 22:50

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1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。 3、食物助眠法——热牛奶、百合

发布于 2024-03-06 22:28

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