概述
从一些研究报告当中可以显示，现在中年人失眠的比例越来越高。以前失眠总在一些老年朋友身上出现。这是因为老年朋友经常有一些慢性疾病。有些身体的疼痛在夜晚会比较剧烈，所以会睡不着。睡眠质量较差，会引起很多身体疾病。下面就来了解一下这方面的一些问题。这也是很多朋友比较关注的。下面来分享一下我的经验，谈谈我的看法吧！
步骤/方法：
1、 长期睡眠质量较差的患者容易产生疲劳以及心理压抑的反应。在临床上面，心里压抑过度的患者经常会失眠。这种时候随着病情的加重，很可能会诱发抑郁症。所以是比较严重的一种现象。
2、 长期睡眠质量比较差的患者，容易引起一些神经衰弱的表现，患者的睡眠质量较差，经常失眠。在一定程度上还可能会带来老年痴呆症。这是因为失眠这种疾病可能会诱发患者记忆力减退。
3、 长期睡眠较差，很可能会引发为睡眠障碍疾病。睡眠出现一定的障碍，还可能会间接地诱发一些呼吸道疾病。本身一些老年人就是有一些慢性疾病的，比如说关节炎。睡眠不好会造成病情加重或者发作。
注意事项：
睡眠比较差的人平时就要注意整理一下自己的生活方式。最好能够改善一下睡眠的质量，在比较安静的环境下入睡。睡前最好能够不要吃夜宵。
