概述
抑郁症是心理疾病的主要表现之一，其发病病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。且主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。对患者的影响很严重，甚至会出现自杀情况，所以抑郁症患者需积极面对自身病情，及时就诊。
步骤/方法：
1、 首先患者要接受自己生病的事实，要有接受治疗意识，有意识的克服自己的情绪，从心理上多给自己信心，学着鼓励自己，让自己从抑郁中走出去，多找人倾诉，开导，树立信心，及时找心理医生治疗。
2、 其次要学会摆脱自动化负面循环思考模式，要给自己信心，学着释放压力，以一个旁观者的立场观察它、记录它、揣摩它，相信这一切终究会过去。另外可以找一些自己感兴趣的活动，转移自己抑郁的情绪。
3、 保持规律作息，保证充分的睡眠，及时按医生嘱托服药，使自己的免疫、循环系统维持正常运作，保证身体机能恢复，要规律饮食，多补充维生素及微量元素等，保证身体所需营养。
注意事项：
不宜从事繁重的工作，也不做复杂的思考和决定。让自己放松下来或者从事你过去一向喜爱的消遣嗜好。不要给自己压力，不可饮酒和服用任何可引起亢奋的药物。
