发布于 2023-09-21 08:41

  猪肝粥

  【原料】大米l00克,猪肝l50克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐7克,味精l.5克,料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。

  【制法】大米拣去杂物,淘洗干净;猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。锅置火上,放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子滑散,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油;另用一锅上火,放水烧开,倒入大米,再烧开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时放入猪肝片,继续用小火煮10~20分钟,至米粒全部开花,肝片酥熟,汤汁变稠,加味精和余下的盐,调好口味且p可。

  猪肝鸡蛋粥

  【原料】猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精各适量。

  【制法】猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

  干贝水晶鸡

  【原料】鸡脯500克。干贝75克,鸡蛋白3个,黄酒、盐、菱粉各适量。

  【制法】将鸡脯开花刀,再切成方块,先用盐抓一抓,再用打散调匀的蛋白抓一抓;然后,将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽,使鸡块稍微结实一些;再将鸡块放人大碗,加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟,约50分钟即可。

补锌的食谱有哪些相关文章
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
发布于 2023-07-07 15:17
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成人补锌食谱 ⒈木耳炒瘦肉 补锌食物原料:鲜木耳80克、瘦肉30克、小瓜20克、生姜5克调味料:花生油10克、盐5克、味精3克、白糖1克、湿生粉适量、熟鸡油1克。 制作:⑴鲜木耳洗净切片,瘦肉、小瓜切片,生姜去皮切片。⑵瘦肉加入少许盐、味精、湿生粉腌好,再烧锅下少许油,把瘦肉倒入锅内,炒至八成熟倒出。⑶另烧锅下油,放入姜片、小瓜片、木耳、盐炒至快熟,加入肉片,调入味精、白糖,用中火炒匀,再用湿生
发布于 2024-02-17 05:53
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1、虾米花蛤蒸蛋羹 原料:虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。 制法: (1)虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。 (2)花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。 (3)鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可。 2、奶酪蛋饺 材料:食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。 制法: (1)将鸡蛋打散,放少许盐备用。 (2)取一个平底锅,放入少许油(油少到不能有流动感),并加热。 (
发布于 2024-08-01 13:18
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补锌,是生活中我们常提到,但是如何补锌呢?提高补锌,很多人会觉得很麻烦,觉得是不是需要吃药。其实,补锌是不难的,补锌是可以从食物中取得。 据专家化验,动物性食品含锌比较多,每100克的动物性食物中含有锌大概有3-5毫克,而且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还有助促进锌的吸收。比如:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是含有丰富的锌元素。 食物中含锌最高的应该是牡蛎,而植物性的食物中含锌量就比较的少了,每10
发布于 2023-05-08 13:56
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补充各种含锌丰富的食物,锌主要存在于动物性食物中,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右,人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、
发布于 2024-02-10 13:05
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孕妇要有意识地选择多吃含锌量多的食物,比如牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 另外,动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等;植物性食物则以硬壳果类,如瓜子、核桃等,这些食物的锌元素含量都是比较高的。 锌是生命和智慧之花,有助于孕妈妈和宝宝健康,是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用,锌不仅能促进组织生长,还能修复创伤
发布于 2023-04-22 12:54
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经过医生检查确诊为明显缺锌的宝宝可以再医生的指导下使用一些补锌产品来补充锌元素。那么婴儿补锌产品有哪些?市面上的婴儿补锌产品让不少家长都挑花了眼,也不知道到底婴儿补锌产品的类型有哪些。不同类型的锌制剂效果也有一定的差异,选对了产品来给宝宝补锌的话,效果才会更好。就目前国内的补锌产品来看,主要分为三种类型,也是三代不同的补锌产品。第一代补锌产品是无机锌,第二代是有机锌,第三代也是最新一代补锌产品是
发布于 2023-07-30 15:13
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原料 鲜鱿鱼1只,白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。 做法 将鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净。 将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干。 锅中放油烧热后,放入葱末、姜 片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透。 营养小秘诀 鱿鱼含有丰富的蛋白质,其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富。对宝宝骨骼发育和造血十分有益。另外较之其他的产品,
发布于 2023-01-28 00:20
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对于已经缺锌的人群,除了食补之外,还应选择服用补锌制剂。 常见补锌制剂的比较: 第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰。 第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收,能广泛分布于肝,肠,脾,胰,心,肾,肺,肌肉与中枢神经系统,骨骼,皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄,少量通过尿液排泄。吸收率较高,消化道反应轻,应用也比较广泛
发布于 2024-07-11 19:18
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钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔30分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。 锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
发布于 2023-07-07 15:37
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