晚上怎样才能有个好睡眠

　　1首先，我们要知道每天晚上的睡眠是我们的身体器官休息的时候。晚上对于我们的健康是极其重要的。我们的身体器官会自动睡眠。只不过我们有一些人习惯熬夜才改变了我们身体器官的正常休息。

　　2其实，当我们在床上的时候我们最好不要想着今天或者明天的事情，这样会让我们的大脑皮层兴奋，对我们的睡眠是有影响的。

　　3最后，我们在睡觉前可以深呼吸、听听轻音乐，做一些让自己放松的事情。这些活动都会让我们更好地入睡。如果晚上的天空有星星，我们也可以看着窗口，静静地欣赏天上的星星，这样也会让我们放松自己。

　　注意事项：当我们能够学会这些睡眠的规律的时候，我们就能够很好地入睡。其实睡觉是人生中一件非常幸福的事情。我们应该好好珍惜。

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