运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。
“很多晕车的人乘车前不进食，其实这并不能缓解，反而造成体力不支，其实晕车与是否进食无关。”郑州市第三人民医院耳鼻喉科主任张智风介绍说，缓解晕车、晕船，最常用的办法是登车或船前服晕车药。
当然，也可以降低人的敏感度。“女性的敏感度是男性的2倍，所以女性朋友平时坐车时可选择闭目休息，或双眼盯望位置相对固定不变的物体，如前方的座位靠椅等”。
而平常加强体育运动，让自己适应车、船运行环境才是治疗晕车、晕船的一剂“良药”。张智风说，晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练;对体力一般者，“单腿闭眼站立”比较适合他们：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地。
如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。
