概述
经过多次的正常生产，会导致女性的阴道变得越来越松弛，在生完孩子之后，很多女性都希望能够快速的让阴道变得更加紧致，阴道松弛会影响到夫妻的正常性生活，还会给女性带来一定的妇科疾病，容易导致女性出现早衰的情况，所以阴道松弛会带来很多危害，在
步骤/方法：
1、产后缩阴的最佳时间应该是恶露干净后的一周，或者是产后55天左右，如果女性的产道没有损伤，产后可以自由活动，可以选择一些轻度的运动方法进行产后缩阴，如果产道有侧切或撕裂，应该等伤口愈合后再运动。
2、在平时生活中应做一些缩阴运动，可采取中断排尿的方式进行锻炼，在排尿过程中应有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，这样反复锻炼一段时间后，可提高周围肌肉的张力。
3、可以通过散步来锻炼身体，可以采取水蛇漫步或猫步，因为用这种方法散步有利于收紧大腿内侧和会阴部的肌肉，可以使肌肉得到一定的锻炼，慢慢地使阴道变得更加紧致。
注意事项：
在日常生活中应该多做运动，这样可以帮助提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力，可以提高阴道的弹性，对性生活有帮助，另外要保证摄入足够的营养，避免身体过度疲劳。
