概述
顺产是一种分娩方式，阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张可以在产后3个月内恢复，但毕竟受到挤压和撕裂，阴道内的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要较长时间，产后妈妈可以通过一些方法加强弹性的恢复，促进阴道的紧致，下面就和大家分享一些方法，希望对新妈妈们有所帮助。
步骤/方法：
1.避免注意保暖，避免受凉，坐月子期间定要注意保暖，避免受凉，避免感冒。尽量不要让自己的身体受到伤害。"我觉得自己的身体还可以，但不能让自己的身体受到伤害。"李先生说。
2.产后初期，产妇感到乏力、头晕、无力，必须多卧床休息，起床时间不超过半小时，如体力逐渐恢复可稍延长时间，但应限制在1-2小时内。另外在月子期间应避免长时间站立或坐着，造成腰酸、背痛、腿痛，以及膝关节、踝关节疼痛。
3、保持身体清洁卫生，避免感染细菌和炎症。女性生完孩子后，私处分泌物非常多，要注意每天用温水清洗外阴，保证外阴的清洁卫生，注意保持外阴干燥，避免感染。如果有伤口，则要注意护理伤口，避免伤口开裂和炎症的发生。
注意事项：
养成良好的生活习惯，保持心情愉快，避免情绪起伏，定时排便，不要贪睡，早晨起床先喝一杯温水润肠，摄入足够的蔬菜和水果等富含纤维的食物，合理饮食最重要。
