概述
现在的社会生活中，每对夫妇都希望他们之间有一个孩子，因为孩子是一个家庭的希望，是夫妇之间爱情的结晶，是维系他们之间更和谐关系的精神纽带。因此母性在家庭中占据了非常重要的地位。每个女人都喜欢前凸后翘的身材，但是产后女性往往会出现乳房下垂的现象，虽然这是一种正常现象，但是我们也可以通过一些方法来帮助自己缓解，下面就一起去了解一下产后如何做到乳房不下垂。
步骤/方法：
1.从母乳喂养开始，就应该坚持戴上胸罩。如果你不戴胸罩，你的乳房会因为增加的重量而明显下垂。戴胸罩时，要选择尺寸合适、有钢托的款式。哺乳的正确姿势，在哺乳时，应交替给两个乳房喂奶，每次不超过20分钟。
2、胸部锻炼这是最有效、最经济的方法。锻炼胸部的方法有很多种，有的人认为是 "不需要"，有的人认为是 "不需要"，有的人则认为是 "不需要"。但胸部锻炼需要长期坚持，效果明显。
3、以后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。夫妻同处一室，应尽量避免男方挤压乳房。否则，就会成为一种内科疾病。
注意事项：
因为怕孩子吃奶后乳房下垂而不喂奶是不对的，但用母乳喂养孩子比用奶粉喂养孩子要好得多，这样可以为孩子提供更强的抵抗力，孩子会更健康。妈妈们要注意不要让宝宝哭闹，让他握住乳头停下来。这样长期抱着吸空奶，也会使乳房下垂。
