概述
女孩子都梦想着拥有一头乌黑靓丽的头发，但是现实却是残酷的，比如我拥有的只有一头粗糙泛黄的头发，有的时候走在街上看到别人那飘逸的长发就很羡慕，一直都听人说黑芝麻以及何首乌之类的东西对头发的滋养效果很好，但是我也不知道具体应该要怎么做，真的很希望自己能够拥有一头的黑长直的头发，所以我想问一下黑长直要怎么才能吃出来。
步骤/方法：
1、 很多人为了拥有乌黑靓丽的头发，选择了通过化学染发的方法，但是这种方法对身体的伤害很大，所以最健康的方法就是通过食疗，只要常食用这些有助于头发滋养的食品就能够健康无害的拥有一头黑长直。
2、 黑芝麻对治疗泛黄粗糙的头发有很好的效果，我们都听过想让头发乌黑亮丽黑芝麻和何首乌是很好的治疗食物。但是很多人不知道应该怎么做，其实具体的制作方法是先取25g的黑芝麻将其捣碎后加入适量大米熬制成粥，每天食用一次，长此以往头发会慢慢的恢复黑亮。
3、 头发主要是由蛋白质组成的，所以补充蛋白质有助于将头发变得乌黑亮丽，而富含蛋白质的食物有核桃、牛奶以及鸡蛋、豆类等食物，在日常的饮食中可以多食用这些食物，能够帮助拥有一头黑长直。
注意事项：
而其实除了黑芝麻，何首乌也是让头发乌黑亮丽的一大良药。烹煮所需要的材料为三十到六十克的何首乌以及五枚红枣、十克的红糖再加上六十克的粳米。首先是将何首乌放入砂锅内熬取汁液,然后去除残渣后放入干净的粳米以及红枣后加水熬制成粥,最后放入红糖。
