概述
以前白头发是中年人和老年人才会长的，但是现在长白头发的年轻人越来越多了。有些人长白头发是因为压力太大了，有些是因为快餐类的食品吃的太多了，头发里面缺少微量元素所以变白了。所以大家要养成良好的作息和饮食习惯，平时可以多吃一些黑木耳、大豆、海带、鸡蛋等。这些食物里面都含有非常多的铁。对于预防和治疗白发有很大的功效。
步骤/方法：
1、 大家可以用按摩头皮的方法来改善白发的状况。方法就是每天早上起床以后和每天晚上睡觉前，把10个手指头都插到头发里边一直揉搓头皮。从前额揉到头顶再揉到后脑，每次揉2到4分钟。
2、 平时工作压力大的朋友要学会给自己解压。最好每天能出去散散步，做一做有舒缓作用的体操。如果实在没空的话，每天晚上睡觉以前用温水泡泡脚。这样可以缓解紧张的精神，避免思虑过多导致气血亏虚而引起的头发发白的现象。
3、 下面来给大家介绍一个预防和治疗白头发的食疗方法。准备500克红糖。加一点点水。用小火把红糖熬得比较稠的时候，再放入150克炒熟的黑芝麻和核桃仁。搅匀了就可以关火了。糖冷了以后就可以吃了。
注意事项：
大家在平时要注意保持营养的均衡，不要挑食，少吃一些辛辣和油腻的食物。做饭的时候少放一点儿油和盐。快餐类的食品也要尽量少吃。
