发布于 2023-10-03 01:26

  1.预产期前1个月,孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。保持正常的生活和睡眠,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,积极配合医生,让顺产过程顺利进行,平安的渡过分娩期。

  2.孕妇在选择运动的时候,要选的 强度适中,符合孕妇体力的,不要大幅度的运动,否则可能造成脐带绕颈,严重的甚至流产,所以平地散步和孕妇瑜伽是最好的选择。

  值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅 度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

  3.很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

  4.所以有空的时候,散散步,报一个瑜伽班,有空去学一点孕妇瑜伽是很不错的选择,至于一些需要弯腰的家务活,能不做就不要做了,运动要不劳累无负担哦。

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1.强身健体虽然孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议,但就像非孕期运动有利于强身健体一样,孕期运动同样能帮助孕妇增强体力、增进健康。 2.改善便秘由于孕期激素作用,以及子宫增大阻碍肠道运动,大约1/3的孕妇会发生不同程度的便秘。孕晚期增加膳食纤维的摄入和适量的运动,是治疗和预防便秘的理想方法。 3.预防血栓孕期血液处于高凝状态,长期卧床容易形成下肢深静脉血栓,甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命
发布于 2023-10-03 01:33
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1.散步,怀着宝宝和一颗轻松愉悦的心,穿上舒适的平底鞋,在平整的小路或空气清新的小公园里头散步,对于妈妈们来时是一个不错的选择,但一定要注意环境的安全和小心步伐,最好是在准爸爸的陪同之下一起去散步。 2.体操,妈妈们做体操的时候一定要选择一些适合孕妇做的动作,在孕后期,适合妈妈们做的就是一些简单轻松的伸展运动,比如是坐姿的双腿屈伸、平躺姿势下扭动骨盘等。这些运动可以让骨盘关节得到放松、缓解背肌的
发布于 2023-10-03 01:06
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1、下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 2、上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。 3、平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。 4、坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。 5、起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上
发布于 2024-03-12 07:05
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1孕晚期要多运动吗?孕晚期做什么运动适合呢?如果准妈妈在怀孕晚期运动少了,对胎儿会有什么不良影响?想必大肚婆在选择孕妇晚期如何锻炼身体的方案时,都会考虑这些问题。其实孕妈咪进入怀孕晚期,要选择适合的运动项目,保持适量的运动量,这样对胎儿宝宝的生长发育更有利。 2.孕晚期适合的运动:散步——可有助于生产,孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前,它可以使女性的身体在更健康的状况下怀上宝宝,
发布于 2023-10-03 01:12
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1、辛辣食品 在饮食方面,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。 怀孕后的女性,随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便,如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯,会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,在怀孕前的
发布于 2023-07-21 17:20
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1.常做提肛是好的,帮助锻炼周围肌肉。 2.下蹲也可助顺产。(我在问医生的时候,手中的资料掉地上,我就命令我老公去捡,这时,我硬是被医生按下去,她让我蹲下去自己捡,不准我老公帮忙。) 3.握拳,练手臂力量,医生说生孩子时双手握住床边的扶手,借力使劲。所以先练练手臂力量。 4.站立时抬起一脚放在凳子上,大腿内侧外翻。双腿交替练习。 5.到了孕晚期,妈妈们的肚子越来越大,身体承受的负担也越来越重,
发布于 2023-10-03 01:19
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1、孕期阴道分泌物增多,抵抗力下降,性交前,夫妻双方应清洁外阴,保持卫生。 2、性交前的密切接触阶段,丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇,但不要将手指伸入阴道,以免损伤阴道,造成细菌感染。 3、性交时间、强度要适当,动作要和缓,避免过强刺激;持续时间相应缩短(1-3分钟)。 4、妊娠晚期性生活会造成胎膜早破,所以妊娠28—32周间,性生活次数应减少,强度减弱,姿势以不压迫腹部位原则。 5、妊娠32周后则
发布于 2023-04-18 20:34
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肝功能异常是指,当肝脏受到某些致病因素的损害,可以引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的代谢异常。如果损害比较严重而且广泛(一次或长期反复损害),引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变,称为肝功能异常。 孕晚期肝功能异常,无论是否疾病引起的肝功能异常,都要注意平时的生活习惯,特别是以下几方面: 1、不吸烟、不饮酒,减少肝脏负担。 2、多食用新鲜蔬菜和水果,
发布于 2023-06-22 07:08
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一、要注意假宫缩的次数; 二、观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象; 三、怀孕晚期要多注意胎动; 四、多休息,营养要均衡; 五、抚摩肚子的时候,不要随意转圈,因为宝宝也许也会跟着打转,容易引起宫缩。提醒准妈妈抚摩的时候要朝一个方向,与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮。
发布于 2023-07-26 03:11
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概述 怀孕到了最后几个月的时候,是最关键的,虽然这个时候胎儿相对比较稳定,但是也要预防早产,所以以下几条大家要注意下。 步骤/方法: 1、 首先要记得,在七个月以后是不能同房的,有性生活是很容易刺激宫缩导致早产的。 2、 不要吃过凉的食物,不要洗冷水澡,这些都是容易刺激宫缩的。 3、 不要盆浴,这个容易导致感染,不要提过重的东西,不要情绪过于低落,这些都是要避免的。
发布于 2023-07-29 05:34
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