发布于 2023-10-07 20:28

  按摩脚心的好处 按摩脚心经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。 按摩任脉武侠小说中常说打通任督二脉,那就意味着可以脱胎换骨,实际上没有那么神秘。任脉主血,经常按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任,还能起到排除寒气和调经的作用。肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。所以不管什么样的体质,都要注意防寒保暖。当然,多晒太阳,吃高热量和温补肾阳的食物,也能帮助身体驱寒。 肾虚的表现及危害 现代人生活节奏快,竞争压力大,使多数人都身心俱疲,生活无规律,过度劳累,加上环境污染和药物的滥用,每时每刻都在发生着伤害我们肾脏的事,导致肾虚。 而提起肾虚,很容易就想到男性肾气不足引起的一系列反应,让女性不知不觉中放松了警惕。其实肾脏对于女性而言,是一生都非常重要的脏器。女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系;而女性肾虚,严重的会导致性欲低下、宫寒不孕。肾虚是指肾脏精气阴阳不足。最常见的肾虚有肾阴虚、肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 现代科学研究证明,当人发生肾虚时,无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力降低,肾脏的微循环系统也会发生阻塞,最终会导致肾脏经络不通。肾虚会表现出一系列神经系统症状,如记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪常难以自控、头晕、缺乏自信和热情、性欲降低;还可表现出子宫发育不良、卵巢早衰闭经、月经不调、不孕等生殖系统症状。 肾虚的女性容易出现容颜早衰,如长眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹、色斑,肌肤缺乏弹性,乳房下垂,腰、腹脂肪堆积等。

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可能有人会问,我们能否在平时茶饭起居中补肾益精呢?这是可能的,比如根据本人的必要进行食补。补肾益精阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。下面来看看补肾益精的食疗法: 车前绿豆高粱米粥:将车前子60克,橘皮15克,通草10克纱布包,煮汁去渣,入绿豆50克和高粱米100克煮粥。适用于老年人前列腺炎、前列腺增生。 枸杞茯苓茶:将枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5~
发布于 2024-04-30 16:48
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一、腰部按摩操 有两种做法。 1、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 2、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、脚心按
发布于 2024-03-27 07:04
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腰部按摩操有两种做法 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 脚心按摩法 中医认
发布于 2024-04-29 09:47
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概述 我们都知道男人如果肾不好容易导致健康问题,而且还会影响生育,因此男人做好补肾益精的工作是关键,那么在生活中男人补肾益精食物有哪些呢,一起来了解一下吧。 步骤/方法: 1、 肾虚是很多男人的烦恼,肾虚不但让人腰膝酸软,头昏脑涨,更会让人体失衡。因此,及时的了解男人补肾益精食物有哪些,才能更好的帮助他们摆脱疾病困扰。具体可参照以下几点: 2、 栗子补肾壮腰:性温,味甘,除有补脾健胃作用外
发布于 2023-10-25 21:09
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对于肾,一旦有问题,不能盲目进补。要有针对性。不然结果很严重。那么,在生活中,我们应该注意些什么呢? 1.生活要适度,不勉强,不放纵。 2.无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3经常进行腰部活动,如拉伸,扭动等。这些运动可以健运命门,补肾纳气。 4.多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身
发布于 2024-04-20 17:31
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概述 现代女性饮食不规律,营养结构不够合理,肾脏容易过热而引起肾虚。另外,长期身处四季不分的恒温办公室中,缺乏运动,导致女性体内缺氧,肾脏虚弱等症状,免疫力也会下降。因而,目前女性患有肾虚疾病的人也越来越多了。所以预防显得尤为重要了。养肾补肾的方法有很多,如气功、食疗等。下面我们就来了解一下,女性按摩3个穴位能养肾补虚。让肾虚不再成为女性的困扰。 步骤/方法: 1、 涌泉穴是人体足少阴肾经上
发布于 2024-05-24 13:53
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1.芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 2.粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 3.豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,
发布于 2023-10-07 20:08
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1、性生活要适度,不勉强,不放纵。2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。4、充足
发布于 2022-10-03 03:52
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1、性生活要适度,不勉强,不放纵。 2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
发布于 2022-10-11 21:00
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1、按涌泉穴 俗称“搓脚心”,涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。涌泉穴对补精子有着很重要的作用。 2、按太溪穴 太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。太溪穴对补精子有辅助作用。 3、按腰眼穴 腰眼穴位于背部
发布于 2023-09-01 00:38
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