概述
每个孩子都是家长的心头肉，都希望孩子将来能长得高高的，所以在孩子平时要注意孩子的营养和习惯，多给孩子吃一些含钙高的食物。
步骤/方法：
1、 每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙，多喝对孩子的骨头有帮助。可以每天早晚吃一杯，但是不能空着肚子吃，要和主食一起吃，晚上要再晚饭后半小时再喝。
2、 做运动。在每天晚上睡觉前做运动，可以选择跳绳。而且跳的越高越好，单双腿的轮流跳十分钟，然后休息洗澡睡觉。在每天早上起床后也要做运动。
3、 注意睡眠。正在长身体的孩子不管学习多么的紧张，每晚的睡眠一定要保证8个小时，最好不能少了7个小时。不然孩子的身体和大脑都得不到充分的休息。
注意事项：
这样的方法同样适合二十三岁以下的成年人，年龄越小越好。
